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質問者：八木 祐佳里さん
はじめまして。八木 祐佳里と申します。
９期でお世話になります。これからよろしくお願いします。
【ベーシックマスター講座】第1回実技をみて、リブフレアに関する質問が２点あります。
どこかで解説されていたら場所を教えてください。
①リブフレアは改善したと思っても何かのはずみで一気に元に戻るというお話があったと思うのですが、良い状態をキープするために必要なことはなんでしょうか。
②肋骨の状態は変わりやすいので（と、理解しました）自分でもリブフレアをチェックしてみてくださいね、とのことでしたが、具体的にどのように違いをチェックすると良いのでしょうか。
回答：鈴木亮司さん
はじめまして🤲
鈴木亮司です。
リブフレアのチェック方法や原因などはこちらのサイトに詳しく出ていますので、ご覧ください。
https://pilates-synergy.com/ribflare/#:~:text=%E3%83%AA%E3%83%96%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%81%AE%E8%A6%8B%E5%88%86%E3%81%91%E6%96%B9,-%E3%83%AA%E3%83%96%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%8B&text=%E6%9C%80%E3%82%82%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AA%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%81%AF,%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82
また原因自体はこちらのサイトの内容に加えて極端な肉食や極端な糖質制限などの栄養バランスの崩れによっても起きる可能性があります。
肋骨の出っ張り(リブフレア)をピラティスで改善！原因と効果的なエクササイズ
pilates-synergy.com
