目次
質問者：小山朋恵さん
夫がゴルフをしています。
仕事で痛めた手首の痛みがまだ残っており、怖くて思い通りにスィングができず、特にドライバーが大きくOBしてしまい途方に暮れています。
また、腕を気持ち内旋して四つ這い、ハイハイをするのも痛いそうです。
以前、橈骨神経のストレッチやスラっキングをやってみましたが少しよくなった気がする？という感じでした。
今までなんの趣味もなかった夫がせっかく見つけた趣味なので、どうにか楽しく継続出来るようにしてあげられないかと思っています。
何かアドバイスいただけると嬉しいです。
宜しくお願いします。
回答：久場 創さん
2期生の久場です🙇♀️
旦那様の痛めた手首は左ですか？仕事で痛めたのはどのようにして痛めたとかはありますか？
ゴルフ動作でどのphaseで痛みがでているのかも気になりましたのでお聞きしたいです！
現情報では推測になるのですが。
四つ這いで内旋で痛みが出るのであれば、
逆に外旋では痛みはどうなのか、あとは手をついてる圧が掌のどの部分にかけているか。
母趾球側、少指側など圧の位置を変えてをを痛みが変わるかどうか。を確認。
あとは肩甲骨・背骨の動きも手首と関連していることが多いので、肩甲骨、背骨のワークをして手首の動きや痛みが変化するか。をまず僕は気になりました😊
小山朋恵さん
早速ありがとうございます🙇♂️✨
痛めた時は、ステンレス加工の仕事なんですけど重い物を持ち上げた時、金槌でカンカン叩いた時により一層ひどく痛めたと言っていました。
右の手首です＼(^^)／
スィングは、振り上げて下ろす瞬間に右手首をしならせるような動きをする時に痛いのが怖くなるらしく、思う様に振り下ろせないと言っていました🙏
四つ這いの外旋は痛くないようです！！ 圧がどの部分にかかっているかは後ほど確認してみます！！ 肩甲骨は昔に比べたらだいぶ動く様になってきたと思いますが、今の時点でももっと必要かなと感じます😆 手首だけ見るのではなく背骨や肩甲骨からも大切ってことですね！ 丁寧にありがたいです🙇♂️✨ 動画も送らせていただいたのでよかったら見ていただきたいです🙇
久場 創さん
動画もありがとうございます♪
右手で振り上げてから下ろすときなんですね‼︎
外旋ではやはり痛みがないというのであれば、
肩甲骨を下制、下方回旋の動きや
あとは、背骨の右側屈の動きができるかどうかも気になりました‼︎
右の肋骨が縮められるか。
反対側の動きも確認してみたいですね😊
小山朋恵さん
ありがとうございます🥹！！
そして、ごめんなさい！！
外旋も痛いみたいです🙇♂️
久場 創さん
肩甲骨、背骨のワークは確認してもいいと思います！
痛みの出るゴルフスイングのphaseでは肋骨の動きが必要になりますし、動きが制限されていると、リストへの過剰負担にも繋がると思うので🙇♀️
あとは、お仕事柄、手指や上肢の負担はかかりそうですね🤔
掌、手内在筋の硬さ、手指の動きはどうでしょう。
体芯力道場で2月17日のレッスンで掌ワークを私が行いましたので、参考になるかはわかりませんが、お時間ある際にアーカイブにて試していただけたらと思います！
小山朋恵さん
ご丁寧にありがとうございます😭🙏✨
確かに肋骨周り広がって固まっていると思います！！元々水泳をしていて横に大きく広がって固いです😱
レッスンアーカイブの情報ありがとうございます！！
夫と一緒にやってみます✨
2025/3/13追記:↓
小山朋恵さん
７期の小山です！
先日はありがとうございました✨
背骨、肩甲骨ワーク、そして
昨晩やっと夫と教えていただいたアーカイブを見てやってみたら
「これはすごい！！痛みがなくなってきた〜！！！」と感動していました😆
これからまたゴルフを楽しんでいけるとわくわくしていました！
ありがとうございました✨
久場 創さん
ご報告ありがとうございます‼︎
痛みが緩和できたようでよかったですー♪
ワクワクできると素敵なことなので、
是非旦那様完治できるように、楽しみながらワークしていきましょう‼︎
また経過報告楽しみにしています🫡
