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質問者：藤本恵美さん
今日は実技練習会ありがとうございました。
zoom終了後、
立って行う『呼吸』のワーク①（三戦立ち、前鋸筋上部のアクチベーション）をしてみましたが、お話を聞いた後なので意識しやすかったです。
そこで質問なのですが、三戦立ちの構えの、手を下方でクロスして胸の前に持ち上げる動きを繰り返しすことでも前鋸筋を使うトレーニングとして有効でしょうか？？（伝わりますでしょうか）
回答：小野 瑞季さん
昨日は、実技練習会へのご参加をありがとうございました😌
肩甲骨を開いたまま、下方で、肩関節から内旋して腕をクロス
↓
肩甲骨を開いたまま、肩関節から外旋して肘を曲げ、胸の前に持ち上げて肘同士をくっつける
という、練習会の中で出てきた動きで合っていますでしょうか？？
肩甲骨を開いたまま行うことで、前鋸筋のトレーニングとして有効です✨
藤本恵美さん
ご返答ありがとうございます🙇♀️
そうです。
その動きです。そのクロスと肘同士くっつけることを反復して行うのがすごく前鋸筋を感じやすかったので、自分のコミュニティで一緒にしてみようと思いお聞きしました。
肩甲骨を開いたままそれを繰り返すことで、良いトレーニングになるとのことですね。実践してみます☺️ありがとうございました😊
○○さん
