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質問者：石井 真奈美さん
おはようございます。質問をさせてください。つい先日内反小趾だと発覚しまして、このままだと足の形がちゃんと戻るか戻らないか分からないギリギリのライン、と言われてしまいました。(足の状態を数値化出来る機械で測定してもらいました)すぐに歩き方を覚えた方が良いと。現時点で左足はアキレス腱周囲炎、足底筋膜炎で長く歩けないことと、親指の中足骨頭部？らへんに亜脱臼の形跡がある(これは鍼灸治療院での触診だけなので正確性は分かりませんが)と言われています。歩き方指導の1分動画を見てやっていますが、どこかが違うのかやはり長時間のウォーキングをするとなると痛くて引きずってしまうので、他に方法があればお聞きしたいです。
回答：久場 創さん
おはようございます‼︎久場です‼︎
内反小趾といわれたのですので🤔
アキレス腱、足底筋膜炎炎があるということは歩く際に前足部への足圧移動が上手くできていない可能性も考えられます。
小趾含めて他の4趾の動きはどうでしょうか？
足趾を開くことはできますか？？^_^
親趾だけ上、他の4趾は下
親趾だけ下、他の4趾は上
など分離した動きも確認してみたいですね。
やはり足趾の動きは重要で、歩く際には最後の床半力をもらい前方への推進力には指の動きは重要ですね😀
石井 真奈美さん
返信ありがとうございます。足趾の動きめちゃくちゃ悪いです、上記の動き全くできませんでした....全部同じように動いてしまいます。
立っている時は踵ではなく、前重心なのは自覚あるんですが、その際指が浮いてしまっています。
久場 創さん
足趾の動きはやはり上手くできないのですね‼︎
動かす感覚的にも落ちている可能性があると思いますので、動かす前に指を徒手的に開いたり、関節を捻ったり、動きやすい状況をまずは作っていきたいですね😀
ふくらはぎも張ったりしますか？？
石井 真奈美さん
最近足趾の間に手指入れて足首回したり圧迫したりはしているのですが、そういったワークを取り入れた方がいいですかね🤔 ふくらはぎも坂道登ったりすると張る感じはあります。平地だとアキレス腱の外側と脛の部分が気になります。
久場 創さん
はい！取り入りてみてもよいかもしれません👍 あとは後脛骨筋の筋力とかも確認したいですね。後脛骨筋が落ちると縦アーチが支えられなくなりいわゆる扁平足になり地面からの衝撃を分散するクッションの機能が落ちるので、痛みを伴いやすくなる可能性がありますね‼︎ 過去に足首捻挫したことありますか？？
石井 真奈美さん
私は扁平足というよりハイアーチで幅広ではありますが、その場合でも後脛骨筋の弱化は有り得ますか？🤔💭 足首は何度も捻挫したことがあります。左足に関しては距骨剥離骨折も経験してます....
久場 創さん
ハイアーチなんですね‼︎ 後脛骨筋の短縮は考えられるので、鍛えるというよりはストレッチは試してみてもよいですね👍 となると足首背屈の動きや、荷重下でランジをして下腿の前傾ができるかとうかも気になりました‼︎
石井 真奈美さん
足のストレッチ頑張ります🥲 背屈動作びっくりするくらい硬いです....下腿前傾、出来ないことはないですがアキレス腱周囲の張り感強めです。 yes 1
久場 創さん
やはり背屈硬いですか^_^ 背屈動作はしっかり作っておきたいですね👍 そのためにアキレス腱移行部などのマッサージやアキレス腱の深部が滑走が悪くなるとは言われてるので動かしていきたいです！！ マッサージしたら背屈の動きを確認。 「動き」を確認していきましょう👍
石井 真奈美さん
分かりました、ありがとうございます😊
