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質問者：横山美登里さん
おはようございます
今一分体操をしました。
右に傾ける時は右に重心を移して左は左に重心を移しますか？
頭は壁に押し付けるのではないのですね？軽く壁についてるだけですね？
よろしくお願いします。
回答：三部優子さん
認定講師の三部優子です
朝から1分体操いいですね！！
今日の体操を効果的に行うポイントとして
📍「後頭部」ではなく「頭頂部」を壁につける
があります
その際、首をそらすのではなく、骨盤を前に押し出すようにして、背骨全体をアーチ状にする意識で行ってみて下さい
これを基本姿勢として
それを踏まえ
Q 1）右に傾ける時は右に重心を移して左は左に重心を移しますか？
➡️基本姿勢から右頭頂部を壁につけるように頭部を動かすと、体重も右に移動します
左も同様です
Q 2）頭は壁に押し付けるのではないのですね？軽く壁についてるだけですね？
➡️頭のどの部位が壁についているかが感じられれば大丈夫です
わかりにくかったら、またご質問いただけたらと思います🙇♀️
横山美登里さん
ご丁寧なお返事をありがとうございました。わかりました。
やってみます。
