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質問者：藤本恵美さん
ちょっと素朴な疑問が出ましたので、教えてください🙇♀️
スワイショウをする時にみなさんは、踵が地面から離れることはあるかと思うのですが、つま先も地面から離れますか？
私はつま先は床に着いたまま踵が離れるのですが、私がスワイショウを紹介した人は手を前に放り出した時につま先も持ち上がっています。
これもどちらが良いとかではなく、つま先が上がるバージョンもあるということでしょうか。
回答：砂川美咲さん
8期の砂川です。
私は腕を前に放り出した時に、自然につま先が上がります。踵に荷重すると自然に上がる感じです。
藤本恵美さん
なるほど！
すごく反る感じではなく、自然に上がる感じなのですね😊
教えて頂きありがとうございます🙇♀️
砂川美咲さん
人によって違うということに気づかせていただき、こちらこそありがとうございます😊
片桐秀文さん
8期 片桐です。 スワイショウで腕を前に放り出した時に、腕の重さが前に行くので、体重を踵側に移動させてバランスを取ると思うのですが、その時に自然とつま先が上がる人、上がらない人がいるのだと思います。 ちなみに僕は何も意識せずに行った場合は膝や股関節でバランスを取るタイプなのでつま先は上がりませんでした。 足首なのか、膝なのか、股関節なのか、背骨なのかなど、その人がどこでバランスを取る癖があるのか、逆にどこが苦手なのかなどもわかるかもしれませんね。
藤本恵美さん
なるほど！ありがとうございます！ 仰るようにどこでその人がバランスをとっているかわかるかもしれませんね。 また、その人は、ダンスをやっている人なのでもしかしたら体重移動が自然と身についているケースなのかもしれませんし、色々と他の人と比べてみるのも自分との違いが知れて面白いですね。 今日は仲間と10分スワイショウを一緒にしてみました。私は指先の感覚に力が入っていましたが次第にそれがとれましたが、友人は内臓に意識がいったと言っていて本当に人それぞれで面白いなと思いました☺️
田代 慎一郎さん
スワイショウと足の関係が話されているので、少し補足します。
写真は、スワイショウを七種類に分類するシンティ（形体）という名前で指導する韓氏意拳での一動作です。私は意拳学会員ではないので詳しいかたがいらっしゃるなら詳しくはお譲りします。
腕を縦に振るスワイショウは、前後の成分と、上下の成分を持っています。そのうち前後要素だけを取り出して突き詰めるとこのような大きな動作にもなります。
ただ、揺れを増幅する作為的な面がある動きなので脱力して体を任せる体芯力のスワイショウではここまで大きくは動きません。
腕という重りが、前後に揺れると感じると、前から後ろに流れたときは写真のようにカカトが浮いてバランスを取るのは自然な反応の一つです。
もちろん、他のバランスの取り方もあるので、正しいかどうか?ではなく、自分の身体はどう反応しているか？を感じとることが大切だと思います。
動作をわかりやすくと思うと、力んで下手くそな動きで恥ずかしいですが、前後成分と上下成分を強調したスワイショウです。
前後のバランスをとるカウンターウェイト（重り）として手を使うか、地面反力を得るために叩きつける重りとして手を使うか、の違いですね。
藤本恵美さん
スワイショウと足の関係について教えて頂きありがとうございます。 田代 慎一郎 2026年2月13日 20:37 前から後ろに流れたときは写真のようにカカトが浮いてバランスを取るのは自然な反応の一つです。 ここについて、かかとは自然と浮くというのは当たり前のように感じていたのですが、友人は手が前に行った時につま先が上がると言っていたので反動で上がるレベルなのか、それとも力みがあるため上がっているのか（私はつま先が上がらないタイプで真似てあげようとすると力むので）それが気になり、こちらで質問させていただきました。 田代 慎一郎 2026年2月13日 20:37 もちろん、他のバランスの取り方もあるので、正しいかどうか?ではなく、自分の身体はどう反応しているか？を感じとることが大切だと思います。 ↑ここに書かれているのが大前提として、つま先が上がるのは力みではないのかな？というのが素朴な疑問としてあがりましたが他の方も自然と上がる方がいるとのことで、ご本人が力んでいるかどうかの観点が大事なのかなと田代さんの文章を読んで思いました。 田代 慎一郎 2026年2月13日 22:16 前後のバランスをとるカウンターウェイト（重り）として手を使うか、地面反力を得るために叩きつける重りとして手を使うか、の違いですね。 手の振り方のこの2通り（他にもあるかもしれませんが）とてもわかりやすかったです。 スワイショウだけのことをまとめたノートを作りたいなと最近思っています。ありがとうございました🙇♀️
