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質問者：太田梨沙さん
初めまして。太田と申します。
自分のことではないのですが、アドバイスを頂けたらと思います🙇
すべり症で左横突起疲労骨折の方で床からの起き上がり(右下で寝た状態からの起き上がり)で左臀部上部から腰にかけての痛みと左下腿ふくらはぎ外側にこれも起き上がりで痛みがでます。(じっとした地べたでの座位状態からの立ち上がりも同じく)
最近では、下腿の痛みが長く続くようで動けなくなることもあるそうです。動きだしてしばらくすると痛みはなくなるようです。
施術と運動を使って治療をしていましたが、その時は楽になるのですが、運動を軽くてもやると次の朝状態が悪くなってきたので施術のみにしました。こちらの体芯力を知り、呼吸のみをしてもらうようにしたら、翌朝の痛みが少しましになるようです。
ですが、毎回来ると元に戻ってしまっているかもっと固くなった状態になっています。股関節は前側がかなり固くなっていて歩くと小股でしか歩けません。肋骨もかなり硬いです。下腿は外旋位です。家でのストレスもかなりあるようで、あまり寝れてないようです。
目のワークもして頂くようにはしていますが、改善方向に向かっているかと思えば状態が悪くなったりしてなかなか前に進めない状態です。
体芯力を使っていきたいのですが、何からしていってもらうのがよいかアドバイスを頂けたらうれしいです。よろしくお願い致します🙇
回答：小野 瑞季さん
太田さんに教えていただいた上記の情報から、
・運動を軽くてもやると翌朝状態が悪くなる
→運動強度が今の状態に対しては高かったかも？？
・毎回来ると元に戻ってしまっているかもっと固くなった状態になっている
→家で自分でやっていただいている呼吸のワークを一生懸命やりすぎて力みが生じているかも？？
日常動作が変わっていないので元に戻ってしまっている？？
・眼のワークをすると良くなることも悪くなることもある
→今の状態では眼のワークは強度は高いかも？？
これらの予測を立てさせていただきました🙇
どの呼吸のワークを行っていただいているのか気になるところではありますが
■その方が力まずに行うことのできる体勢でできる呼吸のワーク」を家でやってもらうこと
■呼吸のワークでの変化を、痛み以外に、首や肩などの可動域で変化を感じてもらうこと
などもポイントに上げられます！
（メンバーサイト＞ワーク・解説動画集＞1分動画＞呼吸のワーク）
また、眼のワークは強度は硬く、運動すること強度が高いという予測から
■指、手首、足首、舌、頸椎などの、その方にとって強度が高くなく動かせる部分のマッピング（触る、ゆっくり丁寧に動かす）
ことで神経の繋がりによって、下腿や肋骨に間接的に変化が出るかもしれません！
（メンバーサイト＞ワーク・解説動画集＞芯の巻ワーク②＞1,3,4,9,10,11など）
マッピングをご自宅で育てていただくだけでも、施術の効果は戻りにくくなり、来て頂いた時の変化も大きくなります！
一生懸命に頑張って行わないことがポイントであることも、しっかり伝えていきたいです☺
太田梨沙
2025年7月5日 18:46
家でのストレスもかなりあるようで、あまり寝れてないようです。
こちらの情報から、「食事」に関しても細かいヒアリングが必要ではないかなと感じました🙇
よかったら、またご様子を教えてくださいませ🙏
太田梨沙さん
返信遅くなりました🙇
詳しくアドバイス頂きありがとうございます🙇
昨日来られたので、もう一度確認をしながらできそうなワークをしてもらいました。
保育士さんなので抱っこや地べたに座る事が多いのですが、前回までは座る時に横座りをするそうなのでそれを辞めるようにお伝えしました。足の痛みはこれをしなくなるとかなり改善したようで日常で、ついやってしまう動作の改善の大切さを知ってもらえたかと思います。
4月から4才児さんを見てるそうで、抱っこをするのでそれも固くなってしまってる要因かなと思っていますが、お仕事なので抱っこをしないというわけにはいかないと思うので、どうにかしてあげたいと思っています。
呼吸は、少しでも力が入ると身体が固くなる傾向があったので力を抜きながら、上向きで寝て大きく吸う吐くのみをしてもらっていました。
昨日確認したところ、肋骨が横に膨らむようになっていましたので、少し意識して後ろ横を膨らますイメージで吸うように伝えました。座位でも出来るように座位でのやり方もお教えしました。違和感などがでれば普通の呼吸だけに戻してもらうようにも伝えてます。
呼吸するとやはり少しましになるようなので継続してもらうことにしました。
目のワークは、私の伝え方が悪くて申し訳ありません。やると痛みは取れるので、自宅でもしてもらうように伝えてましたが、あまりしてないようでした。ですので、こちらも継続してしてもらうようにお伝えしました。
全てはなかなかできませんでしたが、指や手首などからもアプローチもしてみます。
芯の巻ワーク2は股関節内外旋するだけで痛みがでるので、できるかわからないですが、痛みがでない範囲でできるものがあればやっていきたいと思います。
食事に関してはあまり知識がないのでヒアリングができませんでした💦
また、報告させて頂きます🙇
小野 瑞季さん
フィードバックを、ありがとうございます🙇！
日常生活での姿勢に合わせての早速の体芯力体操の取り入れ、ありがとうございます！
呼吸や眼のワーク、回数を重ねたり、やりやすい体勢にアレンジも加えて太田さんがお伝えされていることで、少しずつでも着実に変化を感じていただけていると思います！！
日常動作の改善の大切さを知ってもらえたことは、とても大きいですよね✨
肋骨の動きも、横に膨らむようになって、次に後ろを膨らますようにお伝えできて、積み重ねられていると感じます！！
太田梨沙
2025年7月8日 20:28
芯の巻ワーク2は股関節内外旋するだけで痛みがでるので、できるかわからないですが、痛みがでない範囲でできるものがあればやっていきたいと思います。
痛みの出ない範囲で動かすことでマッピングが形成されて、痛みが出なくなる可能性もあります。
もしくは、足首や肩のワークを行うことで、股関節の内外旋の痛みが出なくなるパターンもあります！
太田梨沙
2025年7月8日 20:28
食事に関してはあまり知識がないのでヒアリングができませんでした💦
食事に関しては、
・朝ごはんの内容（食べているか否か、食べている内容）
・過度な糖質制限をしていないか
が大きなポイントになります！
一気に色々お伝えしすぎてしまいましたが、順番にお試しいただき、プラスの反応が出たかマイナスの反応が出たか一つずつが大切な判定になりますので、変化が出なくても焦らないでください☺
よかったら、またご様子を教えてくださいませ🙏
太田梨沙さん
○○さん
