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質問者：あっきー：浅井秋子さん
質問です。
円背で、骨盤の左が右どちらかが傾いており、まっすぐ立って歩くのがつらい（スキーのストックみたいなのを使えばまっすぐ立てて歩ける）母83歳について
呼吸と1分動画で仰向けで寝て行う骨盤と体幹の体操①をやらせようと思います。
他に何か簡単でおすすめありますか？
よろしくお願いします。
回答：坂村純子さん
説明会で担当させていただきました
坂村純子です。
お元気でいらっしゃいますか？
お母様にオススメの動きについてですが、
1分動画の中でオススメなのは、
背骨のワークの中の3ページ目の
床で寝て行う『胸椎(胸郭)周辺』の体操
（胸椎の回旋）です。
呼吸も円背の状態が酷いとなかなか呼吸もしづらいと思われます。胸椎の回旋がスムーズになると、肋骨の動きも良くなり、呼吸が深くなります。なので、呼吸ワークの前に胸椎の回旋の動きを行うことをオススメします。
また、胸椎の可動域は、上半身の柔軟性や動きやすさに影響しますので、お母様の歩きにも効果が期待できるかもしれません。
仰向けでの骨盤体操①も合わせて是非少しずつ動きは小さくて大丈夫ですので、試してみてくださいね。
他にもいろいろオススメはありますが、まずは一つずつ、ゆっくりじっくりでお母様にお伝えしてみてください！
よろしくお願いいたします🙇♀️
あっきー：浅井秋子さん
純子さん、ありがとうございます。
少しずつ頑張らないように教えてみます
ありがとうございます！
