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質問者：石井 敦子さん
こんばんは
質問なのですが。。
よろしくお願いいたします。
私、3年くらい前から股関節の痛みがあり、病院の診断は、変形性股関節症痛みを取るには手術しか無いと言われています。
でも出来るなら手術は、避けたいと思います。
けれどここ2ヶ月くらい前から立ち上がり歩き始め右股関節に激痛が走り身体も大きく傾くようになり右足を付いて歩くのが辛くなっています。
痺れも伴うようになりました。
足の使い方、体の整い方で少しでも歩行が楽になりたいと教えていただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。
回答：久場 創さん
おはようございます！ 石井さん久場です‼︎ 立ち上がりの際には足の力だけではなく、 重心の移動が重要となってきます。 立ち上がりの際に体を少し前傾させて 立ち上がる意識はしてみましたでしょうか？^_^ あとは、お腹の硬さなどはありますか？ お腹周りの硬さがあると、上手く骨盤や、背骨が動かないので、どうしても関節に負担がかかる立ち上がりや歩き方になってしまう可能性が高くなります。 お臍周りをご自身で圧迫したり揺らしたりして圧痛がないか、硬さがないかを確認していただきたいです。お腹のマッサージをしたあとに、起立動作を確認したり、痛みがどうなるかをまた最確認したいですね😀
石井 敦子さん
久場 創さん
お世話になります。
お腹の硬さあります。
表面は、柔らかいのですが
深部がかなり硬いと思います。お腹のマッサージ
やってみます。
お腹だけではなく腰
右足全体、腿・ハムストリング・臀部・足首などなど
硬いと思います。
なので、右足はしゃがむ時も後に伸ばした感じで物を取ったりします。
全体にお腹と同じで
表面は、柔らかいのですが
深部が凝り固まっている
感じです。
お腹のマッサージ
緩めるようにやってみます。
右股関節・足の硬さは
どうすれば良いでしょう？
久場さんお世話になります。
よろしくお願いいたします。
久場 創さん
お腹深部の硬さは腰骨や股関節とも関連性が深いので、まずはマッサージしてみてからほかの股関節などと変化するかどうか確認してみたいですね😀
仰向けで膝を曲げてからお腹に手を当ててやると楽にしやすいです♩
足首の硬さは、まず足指の動きをはどうかみてみたいですね。足趾を開くことはできますか？？^_^
親趾だけ上、他の4趾は下
親趾だけ下、他の4趾は上
など分離した動きも試してみてください♩
あとは呼吸ですね！
吸って肋骨が開いて吐くときに肋骨が閉まる動きをしてみたいです！
ワークは焦らずゆっくりゆっくりやっていきましょう♪
石井 敦子さん
久場 創さん 分かりやすく丁寧に 教えていただいて ございますありがとう。 お腹のマッサージやります。 足なのですが 右親指が強豪母指になって いて動かしにくいのですが そこからも痛みが きているような気がして います。 少しずつやってみます。 ありがとうございます
久場 創さん
はい！ いつでもご相談くださいね😀！ みんなで体を良くしていきましょう‼︎ また経過報告してください👍
石井 敦子さん
久場 創さん ありがとうございます。 よろしくお願いいたします。
