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質問者：水谷郁子さん
教えていただきたいのですが、自転車をこぐ時腰上げを使ってするのは右、左と変わりばんこに重心をかけてこいだら良いのですか？腰の使い方はどうすれば良いですか？よろしくお願い致します🤲
回答：小野 瑞季さん
水谷さんの仰るような上記の動き、とても大切なポイントです🙆✨
他にも様々なポイントはありますので、腰の使い方だけに視点を向けるのではなく、「自転車をこぐ体勢で上手く身体を操作すること」も重要です！
膝腰挙げと合わせて、よかったら『椅座での脊椎の三面運動』も試してみてください✨
メンバーサイトのワーク・解説動画集（体の巻）に、動画が載っています！
ぜひまたご様子教えてくださいね🌷
水谷郁子さん
小野様、ご丁寧にありがとうございます😊2.3日出かけてますので、帰りましたら、動画集見て取り組んでみます。ありがとうございました🙇
