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質問者：横山美登里さん
鈴木亮司先生
おはようございます。
9期の横山美登里でございます。
今一分体操をご一緒にさせていただきましたが、壁を押す力と足に挟んだクッションを押す力の力加減をご教授いただきたいと思います。体を安定させる程度でよろしいのでしょうか？
宜しくお願いします。
横山美登里
回答：小野 瑞季さん
こんにちは！
本日も体芯力道場の1分体操をご覧くださり、ありがとうございます😌🌿
亮司先生に代わり、回答させていただきます！
横山美登里
2025年11月28日 07:08
壁を押す力と足に挟んだクッションを押す力の力加減をご教授いただきたいと思います。体を安定させる程度でよろしいのでしょうか？
みどりさんの仰いますように、身体を安定させる程度の力加減、でOKです🙆
力まず安定できる力加減を、ぜひ探りながら実践されてみてくださいませ✨
横山美登里さん
おはようございます。
横山美登里でございます。
昨日はお返事をありがとうございました。
了解しました。
遠藤吉子さん
相乗りしてすみません。 ９期の遠藤です。 今朝の1分体操は肋骨を下につけて息を吸う。次は足裏で壁を押して、強く息を吐きながら恥骨を上に引き上げる感じでお尻を上げるということでいいのでしょうか？
小野 瑞季さん
とんでもございません☺ 今朝の1分体操は肋骨を下につけて息を吸う。次は足裏で壁を押して、強く息を吐きながら恥骨を上に引き上げる感じでお尻を上げるということでいいのでしょうか？ そちらでOKです🙆♀️✨ お尻は、結果的に少し浮くくらいの感覚がよいかと思います🌼
遠藤吉子さん
早速のご返事ありがとうございます。了解致しました。今夜もう一度やってみます
