目次
質問者：村岡一美さん
9期の村岡一美です
初めてのコメントです
昨日の講義の捻りねこ❔
右手を入れた際 右腰から右臀部がピキとなり 危ないと思ってコロンと受身みたく転がったのですが、昨日終わった後 少し右腰が痛みがあるかなと思った位でした
今朝は右腰、右臀部が痺れた感じに痛みが出ております
パーミングを試してみましたが変化がありません
菱形体操は左手を伸ばした方が痛みが増します
スワイショウは3パターン行っても痛みが増す事はありません
ただ 痛みが出る前に比べて可動域が狭く感じます
日常生活は行えておりますが
痛み軽減に何を試したらよろしいでしょうか？
回答：久場 創さん
おはようございます‼︎
久場です🙇
村上さんご返信が遅くなり申し訳ありません💦
右腰、右臀部の状態は現状どうでしょうか？？
村岡一美さん
久場様
痺れた感じは残っていますが痛みとしては軽減してきております
3日経って変わらず痛みが出るのは 寝た姿勢から起きようとする時が1番痛みが出ます
ただこれも3日前比べればかなり軽減しております
自分で続けているのは
スワイショウとパーミングです
よろしくお願いいたします
村岡一美
久場 創さん
痛みは軽減されているようでよかったです‼︎
スラッキングは試されましたでしょうか？☺️
・大腿神経スラッキング
・外側大腿皮神経スラッキング
・閉鎖神経スラッキング
メンバーサイトの方からワーク・解説動画集ねな中に神経スラッキングの動画ありますので
からまずは試してみていただけたらと思います‼︎
あとは、キャット&カゥで背骨を少しずつ動かしていくのは痛みは大丈夫でしょうか？
痛みがない範囲で背骨を動かしていただけたらと思います☺️！
村岡一美さん
久場 様 アドバイスありがとうございます スラッキング試していませんので 動画を確認して 行ってみて またご報告させていただきます 村岡一美
久場 創さん
あとは呼吸ですね☺️！ 吐く時に肋骨を締める動きを意識して行っていただきたいです‼︎ またご報告お待ちしています^_^
村岡一美さん
・大腿神経スラッキング こちらは右足伸ばして右に捻りを加えると痛みが出ます ・外側大腿皮神経スラッキング こちらは痛みが出ないので続けていきます キャットカウは 背骨は丸める方は痛みが出ないのですが戻していく時に少し痛みが出ます 丸める方を呼吸意識して行うと柔らかくなった感じがするので続けてみます ありがとうございます
