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質問者：大野奈津代さん
体芯力をやるようになり日々の動きが良くなっている9期の大野です。
チャット参加があまりできず少し私生活が落ち着いてきたので参加いたしました。
以前の9期チャットで左の五十肩の質問をして久場さんの鳩尾・鎖骨のワークを教えてもらい小野さんにすラッキングを教えて頂いたんですが、五十肩痛みで寝れなかったり朝起きるのが激痛だったものが痛みが30%程度になりだいぶよくなってきてます。
また講座の受講で足またぎやお尻歩きをすると痛みの質が突き刺すものがマイルドになります。
ただ、左は高いものに手が届かない、菱形体操の時に左肩の痛みと肘の前腕橈骨側(ツボだと手三里あたりなんですが…)どうしても痛みが出やすいです。
橈骨・尺骨・正中のラッキングすると楽にはなるんですがすこぶる良くなる感じがありません。
菱形体操の時には腰の引き上げるのに左肩がしにくい印象があり、どうしても左肩が下がり左肩腰を引き上げにくい印象があり引っ掛かりがあって方が上がらないような印象もあります。
手首の体操でも痛みが少なくなりましたが、ある時から痛みが変わらなくなりました。
なんだが要領得ず脈絡もない感じのせつめいで申し訳ないのですがもう少し肩の上がりを良くするにはどのようにしていけば良いかご教授お願いいたします。
回答：久場 創さん
大野さんこんばんは🌆
補講の方もご参加ありがとうございました‼︎
痛みが以前より良くなっていること良い方向に進んでいてよかったです‼︎
鎖骨のワークで反応が良さそうなので、そこは引き続き行っていきたいですね👍
四つ這いなどでは肩の痛みは出ないですか？？
大野奈津代さん
返信ありがとうございます🙇
そして補講では本当にありがとうございました！
補講の支持基底面スライドが分かりやすく
重心の移動のイメージが捉えやすかったです。丁寧な資料ありがとうございます🙇
本講座の内容が入りやすかったです😌✨
サポートが厚く大変ありがたいです🙏✨
本当に痛くて辛い状況が改善してとても嬉しい限りです😌✨
鎖骨のワークと共に本講座の内容も続けたいと思います。
さて、四つ這いの状況ですが以前かなり痛かったのですが、今手をつくとほんのり肩が痛み？のような違和感があります。
キャット&カウの動作をすると違和感が強くなります。
関係があるかわかりませんがベッドやテーブルに手をついて肘外旋内旋すると痛みがあります。
久場 創さん
こんばんは🌆
ご返信遅くなり申し訳ありません。
四つ這いでの状況でも痛みが良くなっているのはかなり良くなっているかと思いますね👍
末梢からの影響もあるかと思いますので、手首の八の字、前腕回内回外など、回旋の運動を追加していってもよいかもしれないですね‼️
大野奈津代さん
ありがとうございます！ 本当に数カ月前が嘘のようです🙌 丁寧にありがとうございます🙇 手首の8の字、前腕の回内回外、回旋運動追加してみます😌✨ ちなみに前腕の回内回外はやはり痛みが出るまで動かさない方が良いでしょうか？ つい頑張りすぎてしまい痛気持ちいいのをグイグイしてしまいそうになります。 早く治したい気持ちが先行してしまうので 同じような状況の方に伝える参考にもさせていただきたく、教えていただけると幸いです。 お忙しいとは思いますので返信は急ぎではありません。 また気が向いたら返信いただけると幸いです😌✨
久場 創さん
大野さん返信が遅れてしまい申し訳ありません💦 前腕回内回外で痛みが出るのは肩の方でしょうか？？ 基本的痛みを出すのはオススメはできないですね‼︎脳からのサインではあるので☺️ 前腕の回内回外を行うのも、オープンの状態でやるのか、掌をを突いてクローズでやるのかでもまた変わってくるかなと思います‼︎
大野奈津代さん
返信遅くなりすみません😰 やはり痛みが出るのはオススメしないんですね🤔 痛みを感じないようにしてみたら少しずつ変わってきています！ありがとうございます。 それと最近 立位のままのキャット&カウや背骨の回旋すると調子のいい感じもします。こちらも一緒に続けながら体と向き合いたいと思います🫡
