手首、指の冷え性改善に効果的なトレーニングはありますか？(2024/12/13)

質問者：五十川真二さん

いつもお世話になってます。

体芯力のおかげで坐骨神経痛、腰椎分離すべり症から動ける身体を取り戻しつつあります。

4年前に右手中指の爪から先を切断するケガを
して動けなくなったのかなと思ってますが
未だに、手の冷え症が治らずに、特に右手中指は常に冷たい

そのせいか、肩や首の動きも悪く痛くなります。

腕返しや八の字体操など腕、肩など含めて
トレーニングをしてますが、他に　手首、指の冷え症改善に
効果的なトレーニングとかありますか？