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質問者：藤田錦一さん
友人で、首の弱い方がいます。何回か整体に行って治してもらってるようですが、
1回目の整体では、色々な筋肉が凝ってるから胸椎の歪みを直してもらい、首後ろは痛みがなくなったとのこと。
2回目の整体では、菱形筋、僧帽筋、肩甲挙筋等の凝りと発覚したため、それを働かす運動したところ良くなった。
でも、例えば寝返りが上手くできない状態で寝てたら朝痛いなど、
痛い状態は時々あるらしく、その状態では素早い首の動きは痛いようです。
首の痛みを根本的に解決あるいは改善する方法、何か情報あれば嬉しいです。
回答：久場 創さん
こんにちは〜！認定講師久場です‼︎
寝返り動作で痛みが出るということであれば、
胸椎から下の腰椎や骨盤の動きも出してはいかがかなと。腰椎、骨盤の動きがでることで
胸椎の動きがよくなり首も楽になる場合もあります。
寝返り動作は全身運動で連動した動きも必要ですね。上半身と下半身の分離運動をまずはワークとして反応みたいですね。
・足またぎ運動で、骨盤の回旋運動
・寝た状態から転がるワーク
（体芯力道場の3月1日に僕のレッスンで転がるワークしましたのでアーカイブお時間ある際にみていただけたらと思います🙇♀️）
などから反応をみてみたいですね‼︎
