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質問者：伊藤誠史さん
体芯力を始める前はボディメイクを目的に今までアウターマッスルの筋トレをしてましたが、力むことをせずにボディメイクをするには体芯力の他にスポーツなどの全身運動がいいのでしょうか。
回答：小野 瑞季さん
4期の小野です！
ご質問をありがとうございます☺
伊藤さんの目指しているボディメイクについて伺いたいのですが、
・引き締める(スリムにする)ボディメイク
・太くしてメリハリをつけるボディメイク
どちらでしょうか😌？？
また、ボディメイクをされる理由も合わせて伺いたいです！
・パフォーマンスアップのため
・見た目のため
など、詳しく教えていただけますと嬉しいです🙇
伊藤誠史さん
ご返信頂き、ありがとうございます。
パフォーマンスアップのために引き締めるボディメイクを目指しています。
体芯力を続けることで少しずつではありますが、引き締まる実感もありますが、他に何か出来ることがあれば実践してみたいです。
小野 瑞季さん
お返事をありがとうございます！
パフォーマンスアップのためのボディメイクだったのですね☺
また、体芯力を続けていることで引き締まる実感があるとのこと、嬉しいですお声もありがとうございます✨
パフォーマンスアップ目的のボディメイクでしたら、体芯力体操にプラスして「ダッシュ」と「早歩き」をオススメさせていただきます👣
早歩きに関してはこれから芯の巻で詳しく出てきますが（コアストレッチウォーキング）、パフォーマンスのベースとして早く走れることは分かりやすく重要な指標になります！
「ダッシュ」と「早歩き」をすることで、伊藤さんの身体の伸び代も新たに発見できて、どの体芯力体操でその伸び代を埋めていけばいいのかのフィードバックもくれます✨
早く走れることと、ボディメイクの関連性を『7期第18回 本講座-2025/6/26」で亮司先生からお話しいただいたので、よかったらそちらもご覧ください🎥✨
ぜひまた変化を教えてくださいませ🙌
