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質問者：YUMICO.Sさん
いつもありがとうございます。
冷えについて教えてください。
夏も室内だと靴下を履かないと寒いという方がいます。
部分的な冷えで、おしり、モモウラ、つま先、が特に冷えています。
食事には問題なさそうで、スワイショウなどもやってもらっています。
あわせて呼吸、足指のストレッチ、歩行改善などもやってもらっていて、
続けて１か月たったのですが、全く冷えが改善しないようです。
考えられる原因と対策はありますでしょうか？
回答：鈴木亮司さん
冷え性に対しては
「エアハンガー」
という呼吸が有効だとされています。
通常の呼吸で、息を吐いて
・足や体幹など大きい筋肉を動かして二酸化炭素を体内に増やしていき、苦しくなる手前でストップ
・1、２回の呼吸で通常呼吸に戻します
（終わった後に息を吸いすぎない）
動きはスクワットでなくても大丈夫です。
・良い変化が現れるのであれば、体内の二酸化炭素耐性を高める為に日常的に取り組みましょう。
・口呼吸は酸素の過剰摂取の大きな原因です。日常的な呼吸の仕方を改善する事もお忘れなく。夜中に口にテープを貼って寝る事がオススメです。
YUMICO.Sさん
ありがとうございます！！おつたえしてみます！！
