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質問者：五十川真二さん
いつも
お世話になってます。
体芯力のおかげで
坐骨神経痛、腰椎分離すべり症から
動ける身体を取り戻しつつあります。
4年前に
右手中指の爪から先を切断するケガを
して動けなくなったのかな
と思ってますが
未だに、手の冷え症が
治らずに、特に右手中指は常に冷たい
そのせいか、
肩や首の動きも悪く
痛くなります。
腕返しや八の字体操など
腕、肩など含めて
トレーニングをしてますが、
他に 手首、指の冷え症改善に
効果的なトレーニングとか
ありますか？
回答：小山朋恵さん
おはようございます！！
私の体感ですが、膝腰同側運動を最近毎日してますが、いつもより体が暖かく足の冷えが少ないです🙌大腰筋が使えるようになって体の中心が温まり、冷えにくくなってるのかなぁと感じています！！
私の場合足なのでお役に立てるかわかりませんが冷えにはインナーマッスルかなと感じたので参考までに😆💦
