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質問者：五十川真二さん
いつもお世話になります^_^
自分もそうなんですが足首の動きがよくない人が多いと感じます。
ほんとに効果的なトレーニング方法を教えてください。
足首に特化したレッスンとかあったらぜひ参加したいです♪
よろしくお願いします🤲
回答：鈴木亮司
ご質問ならびにリクエストありがとうございます✨
足首硬い人多いですよね。
アプローチの方法ですが、
・全身の緊張をとるために目、呼吸
・ミラー関節（対角線の関節）を利用する
→足首の背屈ができない場合
ミラー関節（対角線の関節の動き）
→手首の掌屈を繰り返す
・足首に関連する神経（脊椎から始まる神経叢の促通）
・隣り合わせとなる関節（膝、足指など）の動きを良くすることで足首の動きを促通させる
まだありますが、簡単に説明できる内容だと僕はこのようなことを実施します。
講座の中や道場の中でも紹介していきたいと思いますので、ぜひご覧下さい☆
五十川真二さん
早速、実践します！
ありがとうございます♪
