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質問者：片桐秀文さん
これから体芯力を学ぶにあたって、今の自分の身体の状態や動きを記録しておこうと考えています。
そこで、基準とするのにおすすめの動作などありましたら教えて頂きたいです。
回答：鈴木亮司
体芯力の理解を進めるのに最初の段階としてセルフマスターコースから見ていただくのが良いかと思います！
片桐秀文さん
ありがとございます😊 今、セルフマスターコースから始めているところです。 開始時からどのように変化したのかを、体感だけでなく、客観的にも確認できるように記録しておきたいなと考えました。 歩行や立ち上がりなど基本的な動作を撮影しておくことや、個々の動きの前後に記録することが考えられますが、 例えば、「全身の協調性がわかりやすく出るので、基準にしやすい動作」といったものがもしあれば、知りたいなと思いました😊
鈴木亮司
協調性に関してその方の体力レベルや目的によって変わってきますが、どの様な方のものか教えてもらえますか？
片桐秀文さん
お忙しい中ありがとうございます🙇♂️
バスケをしている中2男子で、小学生の頃からオスグッドの痛みと、時々腰痛があります。
身体の使い方を見直して、痛みが起こらない動きの習得とパフォーマンスの向上が目的です。
あとは、僕自身の記録を取ろうと思ったところです。僕は左仙腸関節と左股関節内側に軽度の痛みがあります。
鈴木亮司
連動性はもちろんですが、脱力の的確さを見るという部分や身体を丸く使う、というイメージを持つという意味でも有効な方法がサイドロールです。
こちらの動画が参考になるかと思います！
片桐秀文さん
見るポイントなど、奥が深くてとても参考になりました！
定期的に記録して変化を見てみます。
ありがとうございます😊
