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質問者：池戸つゆこさん
友達からぎっくり腰で動けなくなったと連絡がありました。
針治療されて、帰ったら余計に体が動かなくて、どうしよう??と聞かれたので、呼吸法を教えてみました。
寝た状態から立つまで30分かかったらしいので。。。
多裂筋を効かすのがいいのか、インナーユニットに働きかけたら楽になる！？と思い、四つん這いでの呼吸を文字で伝えました。
少しだけ楽になれたので、布団に横になれたようです。
毎晩残業続きで、寝不足と、パソコンで目も酷使されていたので、毎年この時期にぎっくり腰をやられる気がします。
明日の朝起きられるのか心配されていましたけど、何かアドバイスできることがあれば教えていただけると嬉しいです☺️
回答：鈴木亮司
こんばんは🌆
パソコン作業での目の疲労から腰痛になることは関係が深いと思われます。
目の疲労をとることを追加でお伝えしても良いかもしれません！
目の疲労をとるパーミングが有効かもしれません。
右上の・・・のところの講座動画のサイトの中のワーク解説集の目の疲労のところにあります！
池戸つゆこさん
遅い時間に送ったのにご返信ありがとうございます😭
パーミング、自分でもやってみました。
なんとも言えない感覚で、目の奥がスッキリしますね！
何回くらいやるといいとかありますか?
眼を閉じて温めるのはしますけど、こんなに違うのかとびっくりしました。
鈴木亮司
パーミングの効果あってよかったです！
時間にして3〜5分とありますが、人によって短くても良いのかなと。
僕は1〜2分程度で十分効果を感じます。
