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質問者：藤本恵美さん
ご説明ありがとうございます。私は、飛行機に乗るときにパニックになったりするのですが、体芯力の進め方や自分の中での情報の混乱（体芯力で学ぶ内容ではありません）でパニックになり、パニックに似たような症状が、最近出始めていたのでちょっと冷静に閲覧から探すことができなくなっていました🙇♀️
ただ、パニック克服に励んでいる中、自分の中で公共の乗り物にだけなるのではなくどうしたら良いかわからない時になるということがわかり、少しパニック克服のヒントの1つになりそうな感覚であります。慣れてくると落ち着いてくると思いますがさっきzoomを開いても入れない時、混乱状態でパニックのような症状だったので、ここに質問させていただきました🙇♀️すみません。でも教えていただき、一旦気持ちが安心しました。ありがとうございます🥲
関係ないことかもしれませんし、お恥ずかしいのですが、体芯力を進める中でちょっとその症状が出てきていてとても苦しいことが出てきたので、お伝えさせていただきました🙇♀️
ご返信ありがとうございました。
回答：宮原実里さん
藤本さん
こんにちは‼︎認定講師の宮原です☺️
色々と情報が多いと混乱してしまう部分もありますよね💦
ただ、体芯力は本講座をみて実践をすることが何より重要で、改善のための近道にもなります。
もしチャットのやり取りが多いと感じるのであれば、まずは講義だけに集中していただくかたちでもいいと思います💡
そのうえで、
少しでも安心して受講できるように、自律神経の調整に役立つワークをご案内させていただきます🌿
体芯力では、「呼吸」や「眼のワーク」、「スワイショウ」などが、自律神経を整えるのに効果的です。
ただし、眼のワークには体への負荷が高いものもありますので、まずは一番負担の少ない【パーミング】から始めていただくのがおすすめです。
特に取り入れやすいものとしては、
・ワーク動画まとめサイトにある「呼吸」のワーク
・道場内にある「リラックスできるワーク」が含まれている15分レッスン
などがあります。
「全部やらなきゃ」と思うと大変に感じることもあるかもしれませんが、まずはご自身のペースで、気になるもの・できそうなものから少しずつ試してみてください＾＾
もし迷われたときや、「これで合ってるかな？」と不安なことがあれば、いつでもご相談ください！
よろしくお願いいたします☺️
○○さん
○○さん
○○さん
