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質問者：金井 夏美さん
8期生の金井夏美です。初めて質問をさせていただきます。
【質問内容】
父親が今朝ギックリ腰になってしまいました。
腰を屈めないと歩けない状態です。
もし、痛みを和らげる方法や対処方法などがあればお伺いしたいです。
【状況】
父親(59歳)
思い当たる原因→連日の疲労が重なる中、昨日除草剤作業を行なっていた。
普段から体が異常に固く、腕もテニス肘でまともにあがらないです。
【現段階】
近所の整骨院に行き、電気治療をしてきました。
今はベッドで横になり安静にしております。
回答：小野 瑞季さん
お父様、心配です🙇🙇
実践相談チャットで、
先日久場さんがぎっくり腰のアプローチに関してコメントをいただいておりました！
シェアさせていただきます！
久場 創
2025年4月9日 19:05
久場です‼︎
ぎっくり腰の症状は辛いですよね💦
現状の痛みに関してまずは呼吸は試されましたか？
腹式ももちろんですが、胸式呼吸で肋骨を広げるイメージを持ってもよいと思います‼︎
あとは掌をほぐしたり手首を８の字に回したり
手関節からアプローチすることで、痛みの緩和することもあります！
「手首の8の字回し」に関しては、
メンバーサイトの「各種まとめサイト＞体芯力ワーク・解説動画まとめサイト＞1分動画＞手のワーク」
に紹介されています。
お試しいただき、またご様子教えてくださいませ🙇
○○さん
