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質問者：藤本恵美さん
おはようございます。
鈴木先生の動画、観ました！
まず、体を変える！そして、やりたい時にやる！ということで、できていない時にやらなきゃと思っていたので気持ちがとても軽くなり、安心できる場にしたいというお話にもとても安心しました。
後、スワイショウをやっていたら体が変わったという５期生のお話が印象的でした。
私は、就寝しようとする時にいつも左の背面腰から側面の足の付け根が痛くて寝れないのが毎日辛いのですが、寝たまま、足ふみふみして骨盤をある程度の回数を動かしてやめると少し痛みが和らぎ寝れるようになりました。また痛みで夜中に起きるのですが、それを繰り返すとまたなんとか寝れます。何度か起きるのでそれを繰り返しています。
朝もまた左側が激痛に近いくらい痛いのですが、そのまま起き上がらず、鈴木先生が疲れ切ってベッドに倒れ込んだ時に動かせるところから動かしていったら動けて次の日筋肉痛がまったくなかったという話を思い出して、起きた時に足ふみふみをして骨盤を動かしてみることや、寝たまま骨盤前傾後傾をやってから起き上がるように今日からやってみていまます。
痛みがでる部分は、神経の代謝が悪いという先生の言葉をなんだか体で感じていて、積極的にマッピングを入れてやろうと思っています。
そこでなのですが、寝たまま骨盤を後傾した時にお尻の穴をギュッと閉めたような時に左のお尻のたるみが出る部分辺りの中の骨？がポキポキ言いますが尾てい骨の辺りに手を入れてからやるとその音がなりません。音が鳴るところに痛みがなければ、このポキポキなるままの状態で寝たまま前傾、後傾をやってもいいものでしょうか。
回答：鈴木亮司さん
ポキポキ音が鳴る音の原因は関節液という粘り気のある液体がごく少量あり、関節液はいわば関節の潤滑油。関節を動かす時に、この関節液からミクロの泡(あわ)が生まれることがあり、それが弾けると音だということが言われているようですが本当にそうなのかはわからないと思います。
その音が良いものなのか悪いものなのか
これも詳しい判別方法も僕が調べた限りわからないようです。
完全なる主観的予測ですが、ポキポキ鳴る音の要因は筋緊張によってアライメント（骨配列）の崩れによって音が鳴っているのではないかと考えています。
良いのか悪いのか？ということに関しては
僕個人はあまり良くないのでは？と思っています。
藤本恵美さん
なるほど。ポキポキのところには痛みがないので、ポキポキは気にせず骨盤を動かしていましたが、それではなるべくならさないように、動かしていきたいと思います。
痛みで寝れないことがよくあったのでそんな時に、寝るための手立てができたのは（寝たまま骨盤を動かす）私にとっては、とてもありがたく、体芯力体操が長年の痛みが無くなるかもしれない唯一の希望です☺️ご返信ありがとうございました🙇♀️
○○さん
