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質問者：中澤里英さん
8期、中澤里英です。
先週火曜日から、お稽古で片脚ジャンプしながら蹴るなどのトレーニングが多く、着地時に右足の甲にピキッと嫌な感じ、右薬指を捻った感じが何度かあったのですが、昨日から右足薬指が少し腫れ、歩くと痺れと熱感、違和感があります。足の甲と脛の外側、ふくらはぎにかけてジワジワと痺れが伝わってくるような感覚も時々出ます。症例検索などから、腓骨神経のスラッキングとミラー関節（左手指の動き）を考え行っていますが、見当違いもしくは他にも対処法などありましたら是非アドバイスをお願いいたします。
ジャンプが軽い、蹴り足が以前より上がり、かつ軽く、空中で蹴る瞬間に腹圧を感じられることが出てきたなどジャンプ自体の感覚がよくなってきたのですが、そのぶん着地で負荷があったということも考えられるのでしょうか？
回答：岩井幸博さん
6期の岩井です。
中澤さんが何の運動•競技をされているかは
分からないので、想像でお話しを
させて頂きます。
まず、文章を読んでいてとても感覚が
鋭くてご自身の身体と向き合われていて
素晴らしいなと思いました👏
体芯力では自分の感覚と向き合うことに
なるので、その中澤さんの感覚を
持ちながら体芯力と競技に取り組めば
これからの一年で飛躍的に
パフォーマンスが向上するのでは
ないかと思いました。
ジャンプが軽くなったというのも
パフォーマンスが上がってジャンプ力が
上がれば、その分着地の衝撃も上がると
思うので、中澤さんが仰るように
着地で負荷が上がって身体が
そのパフォーマンスについて行けずに
怪我をされてしまったのではないかと
思いました。
右足薬指が少し腫れてしまったとのことで
これは怪我なので、練習したいと思いますが
まずは腫れと痺れと熱感と違和感が
良くなるまでは安静にして良くすることが
大切だと思います。
その上で、これ以上の怪我や捻挫を
防止するために、怪我で弱くなった感覚を
入力し直すために足裏と足根骨感覚への
感覚刺激や足首回しや足のリスフラン関節と
ショパール関節の可動域を出すための
セルフでも出来る手技などはとても良いと
思います。
余談ですが、リスフラン関節と
シャパール関節が着地時にバランサーの
役割を持っている事を最初に知った時
足って本当によくできてるなと思いました。
少し先の予習になるかと思いますが
これも参考動画は
7期第12回本講座の
午前の部②の28分あたり
全編動画だと1時間48分あたりから見ると
足首回しとセルフでも出来るリスフラン関節と
ショパール関節の手技を亮司先生が教えて
下さってます。（これも自分丁度見てたので）
他にも
足のアーチが潰れてないか
そもそも足が回内してないか
膝が内側に入ってないか
股関節が内旋、外旋出来てるか
などなど
見る所はこれからの
本講座の中で亮司先生が詳しく
教えて下さると思います。
怪我に注意しながら
競技、トレーニング楽しんでくださいね^_^
中澤里英さん
詳しくアドバイスくださりありがとうございます。
動画のシェアも非常にありがたく、
リスフラン関節、ショパール関節の手技、どのくらいまでやってよいかも分かりとても助かりました！
前の投稿でシェアされていた「タグチ」も視聴し取り組んでおります。
色々行ってみたところ、ショパール関節は右足内側に捻る動きだけ目立って固かったです。足首回しも右だけポキポキと音がしてぎこちなく、もともと動きの悪い右が怪我につながったのか、怪我で動きが悪くなっているのか、どちらもあるのか、、
いつも文字通り支えてもらっている足を労って丁寧に取り組みます。
足のアーチ、膝、股関節等々、これから深掘りしていけるのも楽しみです。
そうなのです、怪我なので、練習できず、、できないとなるとますますやりたくなるのは子供と同じだなあと思います💦でも、その間に体芯力でじっくり感覚を育ててバージョンアップして復帰できるという励みと希望を持って過ごせることがとてもありがたいです。ちなみに、競技は空手です🥋形専門で、組手は苦手、居付きすぎ力みすぎなのですが、体芯力で気がついたら組手にも変化があるのではと楽しみの一つです。
○○さん
