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質問者：安本 美由紀さん
質問をあげさせていただきます
まずは前回みなさまからのアドバイスからのシェアをさせてください
まずサングラスすぐに購入しました
ちなみに田代さんのアドバイスで売り場で一つずつかけて、前屈して購入しました
ちなみに私もブラウンがあっていました
色によって身体の反応が変わるのが不思議でした
スマホは必ずかけてみています
今日は色つきのメガネ購入しに連れてってもらいます。
現状のシェアです
舌を口の中で回す かなりスムーズにできるようになったのが嬉しいです
パーミングや呼吸
ミラクルグリップ
手のボデイマップ骨を意識した
取り入れました
肩から背中、腕、手にかけての硬直の痛みは9→7
寝ている状態で腕を上に上げられるようになりました
呼吸のしずらさは9→6
の感じがして楽になってきております
が、ここのところ朝方ふくらはぎから腰まで攣って足先を動かすのも怖い状態です
何かできることあればアドバイスお願いいたします
今の身体の状態は
立つと筋肉が重くて身体全体がおもりのようにかんじます。動かすと硬直して筋肉が攣って歩いている感覚です。スムーズな歩きが難しいくなってきました。
足を動かす、立った状態は大変辛くなり、みなさまのアドバイスにもありました通り、無理をせずゆっくりするなにもしない時間が増えてます。
が痛みのストレスで血圧が高くなって頭の後頭部がギューとなって恐怖からなのか血圧が高くなり、定期受診の循環器の先生も痛みのストレスから血圧高くなっている。痛みをどうしたらいいか入院した脳神経外科にすぐにリハビリの病院を紹介してもらってくださいと言われて、病院にいきましたが、この症状と脳梗塞の関連はわからない。しかも通所のリハビリをしてくれる病院はないと、昨日もはっきり言われました。痛み止めの処方してもらってきました
返す言葉もなく帰りました
足が何日も前から上記の状態という感じです
足首や足の指をゆっくり回したりしてます
寝てやると攣りそうなので、ベットに座ってやってます
それと手のボディマップのアドバイス同様に足を骨を意識してボディマップを子どもにしてもらってます
主にお姉さん指や小指、親指中心にしてもらってます
週末なので夜してもらったら眠りにつけました
回答：三部優子さん
おはようございます😌
５期 三部優子です
皆さんからのアドバイスやエクササイズ実施した経過の報告ありがとうございます😊
行動に移され、実施検証されていてすごいです
朝方の攣る症状に関して症状が軽減したケースをシェアさせていただきと思います
試した事
1️⃣部屋を真っ暗にして寝る
2️⃣横向きで背骨を丸めて抱き枕を抱いて寝る
3️⃣腹巻きとレッグウォーマーをして寝る
1️⃣は光刺激をなくし、脳幹を休める目的です
2️⃣は背面の緊張を和らげる目的です
仰向けで足首を動かそうとすると攣りそうとの事なので、背面（伸びる方）の筋肉が緊張しているのかもしれません
横向きで背骨全体を丸めて、股関節も膝も曲げて心地よい物を抱いて、ゆっくり呼吸して背中の広がりを感じてみて下さい
特に首や腰が丸まれているかみてみて下さい
（⚠︎横向きが苦痛でなければ）
椅子に座って、背中を丸めて枕やクッションを抱っこしてやってもいいと思います。
3️⃣はボディマッピングの目的です
お子さんに背骨をさすってもらってもいいかもです
外来リハビリ、なかなか受けられる所ないですよね
PTの在籍している訪問看護ステーションで、訪問リハビリを利用するのはいかがでしょうか？
医療保険でも受けられると思います
デイサービスでもリハビリ職が在籍し、個別リハビリを実施している所もあるかと思います
こちらは介護保険の認定が必要になります
ご自身でエクササイズされたり、ご家族の協力で症状が改善されているのはとてもすごい事です✨
リハビリには運動療法（体芯力体操のように動いて治療する）の他に徒手療法があって、これはセラピストが手を使って治療するリハビリです
色々なやり方がありますが、私は必要な所に的確なマッピングをする手技だと思っています
セルフケアのマッピングも効果大ですが、症状の段階によっては他者にマッピングをしてもらうのが有効な時期があるのではないかと
外来リハビリについても一般的な事しか言えずすみません🙇♀️
何か改善の糸口になる事があればいいのですが🙇♀️
安本 美由紀さん
早速の返信ありがとうございます
❶真っ暗にして寝る
和室に介護ベット置いたので障子の手前に突っ張り棒で遮光のカーテンをつけてみたいと思います
❷横向きで丸まって寝ていましたが今はきつくてと思っていましたが、なるほど抱き枕使います
❸腹巻き、レッグウォーマー
子どもに背骨さすってもらいます
❶❷家族がいる時にやってもらえました
助かりました
具体的にありがとうございます
すぐに取り組めました
病院のこともそうなんですね
詳しく教えていただきありがとうございます
必要なところに的確なマッピング
自分でもできる範囲、子どもに届かないところやっていきたいと思います
また、シェアできたらさせてください
ありがとうございます
なかなか病院に通うのも、一人では行けないので、作業療法士の知り合いが週末比較的近くで治療していると聞き、そこに週末子どもに連れてってもらえるので、ひとまず通っていくことになりました
メガネも色々試して購入することできました
ほんと前屈があきらかに違って、店員さんもびっくりされてました
○○さん
