目次
質問者：志賀京子さん
8期の志賀です お聞きしたいのですが 出産後に骨盤のケア（骨盤を締める）は 必要でしょうか❓
回答：小野 瑞季さん
4期の小野です！ ご質問をありがとうございます☺ どのようなシチュエーションで、出産後の骨盤ケアの必要性を志賀さんが感じたのか、ご状況を詳細に教えていただけますでしょうか🙇♀️？？
志賀京子さん
ありがとうございます
私のところに月一でいらっしゃる
クライアントさんです
3月末に出産されました
帝王切開出産でした
私から見たら変わらないように思うのですが
本人が 骨盤を締めなきゃ と言うので
必要なのかと思った次第です
出産後は広がった骨盤を
元に戻すというのは
よく聞くことがあります
病院でも産後に骨盤ベルトが
売られているらしいです…
どうなんでしょうか？
坂村純子さん
こんばんは 以前、個別相談で担当者させていただきました、坂村純子です！ ご質問の件、以下にお答えさせていただきますね。 まずは「骨盤が広がる」ことについてですが、そのような表現は良く使われてはいますが、実際は骨そのものが大きくなったりする訳ではなく、関節や靭帯が緩んで「骨盤が開いたような状態」になるという感じでしょうか。 出産方法関係なく妊娠中に分泌されるホルモンによって関節周り、特に恥骨結合、仙腸関節が緩みます。 また、例え帝王切開であっても妊娠後期までお腹が大きくなることで、骨盤・腰椎・股関節に負担がかかっていますし、出産の刺激がなくても、腹圧や姿勢変化の影響で骨盤底筋群が弱くなる可能性があります。 なので、「締める」よりも「整える・安定させる」ためのケアが大切になるのではないかと思われます。 特に、骨盤底筋・腹横筋・内もも・中臀筋などの深層筋の働きを取り戻すことが大切ですね。 ただ帝王切開では、腹部に切開が入るため、傷口の回復が最優先です。傷口が完全に治癒するまで、無理な運動や骨盤のケアは控えた方がいいかと。 後、「骨盤ベルト」についてですが、 緩んだ関節を一時的固定・サポートしてぐらつきや痛みをを軽減してくれるので有効だと思います。でもこのようなサポート器具は、どれもそうですが、長期間の利用は、自力で支える筋肉の働きを妨げることもあるのでオススメしません。 骨盤底筋のトレーニングについては 完全マスターコースのメンバーサイトの 「症例・事例検索」で「骨盤底筋」「尿モレラ」で検索していただくといろいろな方から詳しい方法がご紹介されています。 是非、参考になさってください🙇♀️
志賀京子さん
おはようございます 大変詳しく教えて頂きありがとうございます お久しぶりです 今 とてもワクワクしながら 学ばせて頂いております あの時背中を押して頂いて 良かったと思っています 私も以前から骨盤ケアに対し 疑問に思っていました 骨や関節をむりくり動かしても 筋肉がどうなんだろうとか… カイロプラクティックは また別の考えなのでしょうけど 骨盤ケアメニューは 女性には魅力的に映るようです 上記のアドバイスを参考にさせて頂きます ありがとうございます これからもよろしくお願いします🙇 これから8期本講座で 新宿にむかいます♪
○○さん
