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質問者：池戸つゆこさん
8期池戸つゆこです✨
度々すみません。
以前ご質問させてもらいました、双子ちゃん妊婦さん、[To:6583283]桐木 香さんのアドバイスのおかげでずっと調子が良かったです。
先月もめちゃくちゃ経過が良くて、安心していたのですが、昨日切迫早産で入院されました。
お腹が大きすぎて、立ち上がると子宮口が開くといけないので、食事とトイレ以外は横になっていて、トイレの移動は車椅子だそうです。
足首、足指を動かしたりして、むくみ対策をしているそうですが、起き上がれない辛さ、少しでも楽にならないかと考えてみるものの、身体をさするくらいしか出てきません😅
呼吸も少し浅くなってる気もしますが、深く呼吸をする際にお腹に力が入ってしまったら、良くないなとも思い、直接会えないのでなんとも声がけが難しいです。
体芯力で、寝たきり横向きで子供にもきちんと酸素を行き渡らせられるとすれば、仙骨頭蓋リズム
を作るように背骨を動かす意識??
もしも、彼女が少しでも楽に過ごせる可能性があることをご存知の方がいらっしゃったら、教えていただけませんか??
特に、腰が痛いそうです✨1
回答：桐木 香さん
1期の桐木香です✨
妊婦さん、切迫早産されたのですね。
大きいお腹で行動制限がおありだと本当にお身体も
気持ちもお辛いと思います。
腹圧がかかるワークや背骨を動かす意識も力が入ってしまう可能性がありますので、フットマッサージとハンドマッサージが良いのでは！
足もかなり浮腫んでいると思われますので、可能であれば足指、足の甲を丁寧に動かし、足首から膝裏まで引き上げるマッサージでリンパの流れを促してあげると浮腫も相当解消されます。
（私の妊婦のお客様もこの方法でかなり変化がありました。この妊婦さんもお腹が大きくなりすぎて
早めの入院で帝王切開になりました）
あと手指も浮腫を起こしていると思いますので
ハンドセルフマッサージも良いですよ！
①手指、手首から肘へ向かって引き上げる
②爪から付け根へ円を描く
③関節をプラプラはがす
④手の甲を刺激
⑤手首クリクリ
あと深い呼吸は実際に分娩時にも非常に役に立ちますので、私も妊婦さん達には出産直前まで実践していただいておりました。
（実際に腰も楽になったとおっしゃってました）
肋骨呼吸や基本的な吸った時間の倍の時間をかけて吐くなど、リラックス効果も高まり、お腹の中の
赤ちゃんも安心しますよ✨
少しでも妊婦さんが出産までの時間、お身体も心もリラックスして過ごせる事を心より願っております😊
池戸つゆこさん
早速のご返信ありがとうございます😊
やっぱり背骨も危険ですね。
末梢からが1番良さそうですね！！
京都の方なので、お見舞いにもいけないし、ご自身でやってもらうしかないので、ゆっくり呼吸をしながらハンドマッサージ、やってもらいます✨
踵や足の側面、足裏を使って優しく足首から膝に向けてマッサージができれば提案してみます。
そうか！呼吸が浅いので特に腰も痛くなってる可能性もありますよね。
力まずにゆっくり深い呼吸を心がけてもらいます。特に吐くときは、強いよりもリラックスして長く、のほうがいいですよね。
ちなみに、
③の、関節をぷらぷらはがすは、反対の手で関節付近を持って揺らしていく感じですか??
⑤の手首クリクリは、回すんですか??月状骨舟状骨あたりをマッサージする感じですか??
いつも、アドバイスありがとうございます😊
桐木 香さん
参考にしていただきありがとうございます😊
少しでもお役に立てて嬉しいです！
ハンドマッサージ
③はおっしゃるとおり、反対の手で揺らして緩めていきます！
⑤片方の手で手首を掴み、掴んでいない方の手首をクリクリ回します！ 月状骨舟状骨あたりです。
手指の方から脇の下の腋窩リンパに向かってマッサージするのも浮腫がかなり取れますよ✨
あとアロマがお好きな方ならご自身が好きなアロマオイルでマッサージするとリラックス効果が高まります✨
ただ注意点は妊婦禁のアロマがあるので
ジャスミン、イランイラン、ゼラニウム、ペパーミント、シナモン
上記は気をつけてください
深い呼吸で妊婦さんの腰痛が少しでも緩和されると良いですね😊
