目次
質問者：岡本知美さん
Ｘ脚と扁平足の甥っ子(小学3年)がいるのですが、バスケもしているので、このままだと
怪我につながったり、痛みが出たりするのではないかなーと思っています。
まだ特に痛みはないと思うのですが。
小学3年なのと甥っ子の性格をみていると、
自分で意識してケアをすると言うことが
できない感じです。
私も一緒に住んでいるわけではないので、
日々の癖や習慣を把握してるわけではないし、
小3の甥っ子に体操などを毎日させるのは難しいのかなーとおもいつつ
とにかくひとつだけ、これだけはと言うものを提案するとよいのかなぁとか、
色々考えてはいるものの、まず何をしてもらうのがよいかもわかりません。
バスケに行かない日も、ノルディング、セミサーフル、フロントチェンジなど、その他にも基本的な事を練習してるみたいです。
そこに組み込んでもらうのもいいかなーと思っています。
Ｘ脚や扁平足がなぜよくないのかとか、説明した後に、組み込んでもらうのがよいですか？
その場合、小学生にわかるようにどのように説明するとよいでしょうか？
そして、どんなことをするとよいでしょうか？
小学生が続けられるようにさせるにはどうしたらよいか、どう言う風な声がけがよいでしょうか？
回答：木谷愛衣さん
岡本さん、こんにちは！8期の木谷です。
扁平足もちの中1バスケ男子がいます。小4からバスケをしています。
小学生男子が自分で動作を意識できない、分かります！自分で意識させるのは至難の業です！
わたしは注意しすぎて嫌がられてしまい、しばらく話を聞いてもらえなくなりました😭
まだ自分事じゃなかったのだと思います。
なので、
①自然と意識させる
②短時間だけ集中させる
③遊びの要素を取り入れる
のがいいのかなと感じています。
第一選択は、わたしなら立方骨テーピングです！
息子にはホワイトテープの四隅を丸くして貼っています。すぐに取れるみたいですが😂
その上で足裏外側刺激（グリグリ）→菱形体操で外側荷重の感覚がわかってくると思います。綿棒などを立方骨で踏んでもいいと思います。
その際に股関節から外旋した方がいいのですが、扁平足の場合、多分股関節のマッピングも怪しいと思うので、片方のつま先を立てて股関節を内外旋させ、小指球に荷重した時におしりの窪みの収縮を感じさせてみてください。
あと、腹圧の弱さがあると思うので、お尻歩きを提案します！競争したり、歩数（尻数w）を数えたりして楽しみながら。8期第3回の流れで教えてあげるといいと思います。
扁平足の理解は中々難しいと思うので、
立って股関節内旋→止まる
同じく外旋→進む
を経験してもらったりして
「外側に向けると前に進みやすいよ、内股だと止まっちゃうよ」
と声かけし、更に
「もっともっと速く走れるよ！」
「足が外向きだとNBA選手みたいだよね！」
など前向き方向の声かけをすると男子なら食いついてくれるかと😊
あとはインソールという手もあります。このチャット内でも「扁平足」で検索すると色々出てくると思うのでまた見てみてください。
うちの息子、少し自分で意識できるようになりつつありす。年齢のせいだと思います。いまだに扁平足ではありますが、少し改善してきました。
お互い頑張りましょう！！
岡本知美さん
ありがとうございます。
そうなんです、腹圧も抜けてる感じがします！
甥っ子の母親(私の妹)がスポ少のコーチからやれと言われたスクワットなどもやらせていますが、腹圧がぬけててへっぴり腰で、足よりも膝がぐっと前にでていて、これじゃー怪我しちゃうんじゃないかなー？と心配しています。
あんまり横からあれやこれや言うと、コーチにこうやって言われたとか、バスケの構えがこうだからこれでいいとか言われるんです（笑）
私も素人だし、理屈も分かってないので、強く言えずもどかしいです。
走り方も顎が出てヘッピリ腰でカッコ悪く、
なんとかならないかなーと思っています。
お尻歩きかぁ〜甥っ子と一緒にやってみます！
声掛けが難しいですよね。
インソールもどうなのかなぁと考えていました！
どんなのがいいかなぁ。
オーダーで作ってくれるものもありますよね〜
Ｘ脚にも、腹圧やお尻歩きなどをやっていくといいでしょうか？
木谷愛衣さん
岡本さん、わたしもバスケは全然わからないので、コーチに言われた！と言われると困ってしまいます💦
でも、基本動作はお母さんの方が詳しいから！と返していますが😂
X脚について言及するのを忘れていました！そうなんです、X脚も腹圧が抜けて骨盤が倒れ、股関節の位置がズレる事で発生していることが多いので、腹圧は大事と思います！マイケルです！
あとスクワットに関しては、この間亮司さんが事務チャットで共有してくださった横浜の指導動画の1時間16分あたりを見られたらいいかと思います。股関節の引き込み、外旋をしっかり引き出すやり方だと思います！その後の歩行の指導も参考になりました。
インソールはわたしもあまり詳しくないのですが、もし買うとしたら、下からアーチをがっちり持ち上げるものではなく、踵はホールドしつつアーチは弾力があって足の動きをサポートしてくれるものがいいと思います。
息子はSuperfeet社の物を使っていて動きやすいらしいのですが、昨日の補講で5期の方は合わなかったとおっしゃっていました。違うタイプのものを初心者チャットで紹介されています。
でもまだ小さいですしインソールは慌てなくてもいいかもしれないですね。
甥っ子君と妹さん、頼もしいサポーターがいて心強いですね！これからが楽しみです！
岡本知美さん
丁寧に細かく教えてくださりありがとうございます😊 横浜の指導動画、前に一度見ましたがもう一度、スクワットのあたりも意識的にみてみます！ 家族の事は難しいです。。 もがいてみますねー🤭
