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質問者：大野奈津代さん
おはようございます。
少しずつではありますがBANDの体芯力道場やマスターコースをみながら身体を少しずつ動かす日々を過ごしています。
今回の受講としては五十肩と診断された左肩の痛みの軽減と今まで出来ていた左手の挙上や結帯・結髪動作がスムーズにできることが目標ではあります。
…が。無料講座の受講したときは良かったのですが、1週間程たったあたりから肩の硬さが目立つようになりました😢
小さい頃から怪我があったり、交通事故3度ほど遭っているため色々ボディマップもうまく形成されてないとは思います。
肩や手首などの動きを頻繁にすると痛みが増し
先日アーカイブを見た小野先生の『重い体を目覚めさせる体芯力体操』お尻歩きをチャレンジした際は次の日の肩の痛みが少なかったです。腕の上がりはあまり変わらない感じがします。
この場合どのような動きを中心に動かしたり、身体を触るなどしたほうが良いのでしょうか？
回答：久場 創さん
こんにちは🌞久場です‼︎
肩に関しては「肩関節複合体」というように肩関節だけではなく、胸郭、背骨、肩甲骨、鎖骨など他の部位も複合的に動いていきます。
小野さんのお尻歩きで痛みが軽減したということであれば、他の部位の動きを高めていくのは効果的かもしれません🙆お尻歩きは肋骨の動きや重心移動などが伴いますよね。
ですので肩や手首ではなく、肋骨の側屈運動や上半身質量の運動や鎖骨など、肩、手首以外の部分を集中的に行うのを試してみてもいいかもしれません‼︎
体芯力道場で7月17日、26日の私のレッスンで鳩尾ワーク、鎖骨ワークをテーマにしていますので、お時間ある際に見て試していただけたらと思います‼︎
大野奈津代さん
早速返答ありがとうございます。
肩甲骨は肩として理解できますが、胸郭や背骨、鎖骨などなかなか考えもしておらず、目から鱗落ちました😲
寝て起きると、肩が上がりにくいのですが、
それと同時に鎖骨、胸椎あたりの痛みもいつも感じていたので気になっておりました。
今日の午前中は仕事がないので
7/17,7/26のワークをチャレンジしたいと思います😌✨
大野奈津代さん
先日肩の痛みでワークをチャレンジしてみました。 痛みや肩の上がりは、まだまだ劇的に良くなるとはいかないですが、変化がありました。 腕の上がりに変化が見られました。 そして子どもとブランコをしに出かけることが多いのですが、 先日ブランコに乗りながら鎖を手で支える間肩に痛みが走っていたのですが痛みほぼありませんでした。 ワーク続けつつマスターコースや他の講座を拝見していきたいと思います🙇✨ また行き詰まりがありましたらお力添えよろしくお願いいたします🙇
