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質問者：おおすき あゆみさん
Q.踵骨棘の痛みが緩和する体芯力のワークがあれば教えて下さい。
痛む箇所→左足の踵の少し内側の骨
歩いたり、動き出しが痛い
アキレス腱が伸ばしづらい感覚がある
こんにちは質問させてください。
以前バドミントンで踵やアキレス腱が痛くなりレントゲン写真を取った際、踵骨棘が両踵にありました。
その時はスポーツしながら自然治癒でしたので、痛みがほぼ無くなるまで2年くらいかかりました。
この1週間に体の左側を鍛えようと、左足に体重かかるトレーニング（片脚けんけん・片脚スクワット）をしていたところ徐々に痛みが再発してしまいました。
なにか適しているワークがあれば取り入れたいです。
宜しくお願いします。
回答：小野 瑞季さん
こんにちは！認定講師の小野です😊
ご質問をありがとうございます！
・歩いたり動き出しで踵の痛さがある
・アキレス腱が伸ばしにくい感覚がある
とのことでしたので、「足部のマッピング」を行ってみて、またご様子を教えていただけますと嬉しいです🙏
▼足部のマッピングの動画掲載場所
メンバーサイト＞1分動画＞足のワーク＞画像の6種類がオススメです！
おおすき あゆみさん
有難うございます。
試してみます！
