目次
質問者：大井絹枝さん
おはようございます。
昨年、3日間チャレンジの時に椅子に座った状態での立ち上がり方（膝より踵を後ろに引き踵で立つ）というのを教わりましたが、
椅子ではなく床に座った状態から楽に立ち上がる方法を教えていただけないでしょうか。
（動画がありましたらご案内をお願いしたいです）
動作分析、ワークで検索しましたが見つけられませんでした。また亮司先生のInstagramではヤンキー座りからの立ち上がりは見つけられたのですが、お年寄りなどが正座や胡座から立つ動作方法が知りたいです。
よろしくお願いいたします。
回答：小野 瑞季さん
こんばんは！
4期の小野です☺
大井絹枝
2025年8月21日 08:33
お年寄りなどが正座や胡座から立つ動作方法が知りたいです。
↑
こちらに関しまして、正座や胡座から立ち上がれないというのが、「どの動作の段階でつまづいているのか」が大切なポイントになってきます💡
下記動画で、亮司先生「正座や胡座から立ち上がるためのがいつくかの要素」を解説してくださっていたので、よかったらご覧ください✨
○体芯力道場 2月8日の亮司先生の集中レッスン(16分くらい～)
https://band.us/band/95070754/post/576
○メンバーサイト>8期>補講 2025/5/10(現地開催) (43分くらい～)
https://sub.taishinryoku.jp/members/x8yyeoVEaDoa/course/NAMMph4T0ZhH/lesson/mlqssVEfLpHL
またよかったら、これらの動画を見た後に、大井さんが考える「正座や胡座から立ち上がるために必要な要素(筋肉や動作など）」を教えていただけますと、これから幅広い方にお伝えできて、できない方にどの体芯力体操を用いて導くかを選択することができるようになるかと思いますので、ぜひぜひコメントでお待ちしております☺🌿
