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質問者：須賀好子(絢加あやか)さん
９須賀好子です
私ごとですみません
今朝、転倒して腰椎1番を圧迫骨折しました
今は、呼吸を背中を膨らませんるイメージでしています
何をしたら良いか教えて頂けますか？
パーキンソン病です
回答：久場 創さん
おはようございます🌞
認定講師久場です。
圧迫骨折痛みどうでしょうか？
コルセットは装着していますか？
はい。まずは須賀さんが今やっている呼吸は
意識的に行いたいですね😀
背中を膨らませるイメージいいですね！
他にも
座位でテーブルに前腕をつき、なるべく骨盤前傾、胸椎伸展、腰痛なければ無理しない範囲で。
踵を引き、前足部に荷重
胸部前面にも空気を入れるイメージで。
臥位で寝た状態であればコルセットは外して大丈夫だと思いますので、膝曲げて呼吸運動など。
膝腰上げ（座位）
骨盤を動かすのが難しい場合は、
足踏み、踵上げの動きに骨盤の挙上と重心移動がついてくればいいかなと
左臀部、右臀部左右に重心移動だけでもよいかと思います‼︎
眼球運動
頭部固定で眼球をあらゆる方向
頭部を動かしながら眼は一点を見る
コルセットで固定している状態かと思いますので、固定をしながら出来るワークはどんどん行いたいです^_^！
固定期間が終わったあとになるべく動きができるように、今出来ることをやっていきたいですね♩
須賀好子(絢加あやか)さん
久場さん
ご丁寧にご指導をありがとうございます
先日の９期初日zoomもありがとうございます
ChatGPTは安静にして下さいと云うので、安静にしておりました
昨日10/17に転倒してお尻からついて後頭部を壁にぶつけてタンコブができました。
整形外科受診し、レントゲン、MRIの結果 腰椎1番の圧迫骨折でした。
今は、汎用のコルセット着用です。
10/23に特注のコルセットができる予定です。
①座位でテーブルに前腕をつき、なるべく骨盤前傾、胸椎伸展、腰痛なければ無理しない範囲で。
踵を引き、前足部に荷重
胸部前面にも空気を入れるイメージで。
→
腰に負担なくできてビックリ‼️
続けて見ます
②臥位で寝た状態であればコルセットは外して大丈夫だと思いますので、膝曲げて呼吸運動など。
→
意識して呼吸運動ですね！
③膝腰上げ（座位）
骨盤を動かすのが難しい場合は、
足踏み、踵上げの動きに骨盤の挙上と重心移動がついてくればいいかなと
左臀部、右臀部左右に重心移動だけでもよいかと思います‼︎
→
菱形体操で骨盤の動きがわかって来た(動きが悪いことも)所だったので、無理なく座位でモゾモゾやって見ます。
④眼球運動
頭部固定で眼球をあらゆる方向
頭部を動かしながら眼は一点を見る
→
パーキンソン病のふらつきにも効果を感じていて朝や疲れてバランスが取りずらいことに気づいた時も行っています。
これからも続けて行きます。
やって良いことと、やってはいけないことの判断も難しかったので、今やっても良い動きの中で効果的なアドバイスを頂けて、とても嬉しいです。
寝込んで筋力、体力が落ちるのが不安でした。
ご丁寧にご指導いただき、ありがとうございます
