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質問者：白神 律さん
8期 白神です。
昨日はご指導いただき、ありがとうございました。
今日も左脚小指のマッピング（小指外側に開きながらの右足指タッチ、同様に手技での外側への誘導）をやってみました。
Ｌ字ストレッチではまだ膝内側が攣る感じがありますが、お尻歩きは内旋動きやすくなって来ました。
左小指を集中的に動かしたせいなのか、午後には土踏まずあたりが攣るようになり、だるさも出ています。
これはマッピングが育って来たと捉えていいのでしょうか？
もしくは激しくやりすぎという事でしょうか？
お手隙の際にご意見いただけると嬉しいです。
回答：三部優子さん
マッピング継続して下さりありがとうございます
小指を開いたり、足指タッチをした際、足の内側のアーチを作る足底筋群が働いているためと思います
足指タッチは、左小指を頑張って外に開かなくてもマッピングの効果はありますので、力を抜いて行ってみていただけますでしょうか？😊
現在ある症状に対しては、踵のマッピング（踵の骨をゴリゴリするやつです）を試してみていただけますか？
ワーク解説動画集の
1分動画
踵の体操
をご参照ください😊
また、同じくワーク解説動画集にある
神経ストレッチ、スラッキング
腓骨神経と脛骨神経のスラッキングが厳しくなければ試してみて下さい
またフィードバックいただけるとありがたいです🙇♀️
