目次
質問者：佐多 聡子さん
野球をしている息子のことで相談させてください。
外部の軟式野球チームでピッチャーをしている中2です。
プレーのパフォーマンス向上のため一緒に体芯力体操をやっています。
先日おもりをつけた友人のバットで素振りしたところ肘を痛めました。自分のものよりおもりがバットの先の方についていてより遠心力がかかった状態だったようです。（それにより肘が引っ張られる形になったのかなと思っています）
肘を曲げると肘の内側に痛みが出るようになり2週間ほど投球を控えていましたが最近痛みが緩和してきて投球を再開していました。痛みのある間は上腕の筋肉をゆるて曲げ伸ばしが楽にできるようケアをしていました。
バッティングは問題なく出来ています。
本日スワイショウを終えたらまた肘が痛いと言い始めました。やっている間は特に何も感じなかったようです。
よく考えたら腕を放り投げる動きはバットで引っ張られた動きと似ていてやめておくべきだったのかもしれないのですが、そこまで考えが至らず不調を悪化させてしまいとても後悔しています。
症例も確認しましたが肘の屈曲の際に内側が痛む、に合致するものがなくどのようなアプローチをしたら改善に導けるのかアドバイスをいただけると助かります。試合もたくさん予定されているのでできる限り早く回復させてあげたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
回答：田中晢二さん
本日第2回の講座を受けている9期生の田中です
Sataさんの上記の質問に対し
私も経験がお役に立てばと思い投稿します
私も格闘技をしているのですが
肘を痛めることがあります
そんな時は
肘にアプローチせず
肩甲骨が硬くなっていることがありますので
肩甲骨をほぐすと
肘の痛みが取れたことがあります
よかったら参考にしてください
佐多 聡子さん
肩甲骨！
上腕の筋肉ばかり気にしていて意識していませんでした！
肩甲骨まわりを緩めるケアもやってみようと思います。
ご親切にありがとうございます😊
石井佑さん
９期の石井です。鍼灸師をやっています。 普段、肘の痛みにアプローチする目的で背中の緊張を取ったり、胸椎の動きを良くするための鍼を行っています。 また、手首や肩甲骨の動きが良くなることで肘の痛みが改善する例も多くみています。 手首の動きを良くするには指の動きが大切なので、今日の実技の最後に行った指回しも１つ試してみても良いかと思います。（指に力を入れた状態でのスワイショウで痛みが出たと話していたのでなおさら良いかもしれません） ここで、他のサイトを出すのは良くないと思いますが、「ツボネット」というサイトに数例ながら肘の痛みについての改善例を載せていますので、参考になると思います。 URLを貼るのは失礼だと思うので、興味がございましたらぜひ検索かけてみてください。 息子さんの肘が良くなることを祈っています😊
佐多 聡子さん
肘の痛みへのアプローチで背中や胸椎のケアされるんですね！手首や肩甲骨も合わせて自分にできることをやってみます！ ちなみに、手の力を完全に脱力したスワイショウをしていて肘が痛くなりました。なので、今日習った指先まで少し力を感じながらやるスワイショウをしていたらもしかしたら肘の痛みをぶり返すことはなかったのかなと思っていました。 ツボネット、検索してみます！ プロの方がたくさんいらっしゃるので本当に勉強になるし心強いです！ ご親切にどうもありがとうございます🙇♀️
石井佑さん
完全に脱力した状態でのスワイショウだったのですね。失礼しました。 ツボネットは鍼灸の改善例をまとめたサイトですが、考え方やアプローチ方法の参考にはなると思います！
佐多 聡子さん
ありがとうございます！ ツボネット、早速ブックマーク登録しました！ アドバイスありがとうございます💖
浅川 順一さん
４期の浅川です。おそらく靭帯を伸ばされたのでしょうね。胸椎は小脳刺激にもなるので痛みの調整には必発の部位かと思います。手首、手指のモーターコントロールや肩甲骨の動きもこれから習得する手技でもありますがもう一つ追加をしておくとミラー関節と言う考え方があって肘の場合は膝になります。対側の膝の屈伸や回旋の運動をしてもらうとかなり痛みが軽減する事が多いのでお試しください。
佐多 聡子さん
ミラー関節、何度か耳にしたことはありましたが全く追いつけずにおりました💦 少しでも早く痛みを感じず思い切り投げられるようにしてあげたいので練習から帰宅したら早速やってみます！ 亮司先生がおっしゃっていたチャットワークの凄さ、実感しています🥹あらゆるプロフェッショナルの方がアドバイスくださって本当にすごいですね✨ みなさんありがとうございます😭
