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質問者：土屋真樹恵さん
懐の作り方について体芯力的な方法があれば教えていただけないでしょうか。
ペアダンスをしていますので胸が上がって肋骨が開くのを避けたいと思っています。
（伸びるのとあげるのが混同しているかもしれません、背骨のマッピングが足りない❓）
アーカイブを拝見し感じた事は
・呼吸 ・胸を下げる
がとても効果があるように感じましたので呼吸のトレーニング動画などありますか？
また効果的な運動があれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。
回答：鈴木亮司
懐を深くする、という感覚について
その空間的感覚は格闘技でもあって
背中を広くする、という意識がポイントになるのかな、と思います。
呼吸の実技ですが芯ノ巻で本格的に行うのですが、４期アーカイブで第9回3:43の辺りから呼吸の解説と実技がありますので、是非ご覧になってみてください✨
もう一つは単純に四つ這いから背中を丸める動きで肩甲骨の間の脊椎の胸椎を意識的に動かすこと、また壁に背中をつけて胸椎で壁を押す意識を持って行うなどするとマッピングにもなり、動作感覚も得られると思います✨
土屋真樹恵さん
４期アーカイブ拝見しました。
背中を広げる際 肩に力が入ってしまったり難しいですが。
来月ちょっとした大会がありますので少しでも体得出来るようもっとマッピング力や立ち方など訓練します。
体芯力を幾分か実戦して何人もの方に
強くなった強くなったと言われて私自身ビックリしています。
特にお忙しいところありがとうございました
これからの学びもとても楽しみです❗️
