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質問者：岡本知美さん
１ヶ月後に初めてのフルマラソンを走る予定です。今日コースの試走でハーフ走ったのですが、
17キロ超えたくらいで、太ももの裏とふくらはぎが痛いと言うか、極度のだるさのようなしびれがでてしまいました。
なんとか走ったのですが、これではフルは無理だぞーと思い、どんな事をしたらよいかお聞きしたいと思いました。
色々基礎や基本がなってないのに、１ヶ月後に向けてとはちょっと無謀な事と思いますが、やれる事はやってのぞみたいとおもっておりますので、アドバイスお願いいたします。
(もともと生まれつき股関節脱臼でうまれ、
大人になってから、骨切り術の手術をして股関節を作りなおしましたが、大きくメスを入れてるのもあってか骨は綺麗に見えても、調子はよくなく、股関節は常に痛い状況です。
なので、色んな不具合(首の痛み、膝の痛み、ランナー膝の痛み、坐骨神経痛など) があります)
回答：鈴木亮司
1ヶ月後にフルマラソン、挑戦ですね！
まず出来ることは痛みを取ること、歩きを改善させる事が大切だと思います。
6期のアーカイブで12〜13回
7〜11回の痛みと呼吸をご覧下さい！
歩行が変われば走りは確実に変わってきます。
あとはセルフマスターコースでとにかく実技を行い、神経回路を変える事が大事かと思います！
岡本知美さん
ありがとうございます😊
やってみてまた分からないことがでたら質問させていただきます！
