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質問者：井本 美恵子さん
私の体の不調で、お聞きしたいことが2点あります。
1 左上腕部の痛みが去年の8月から続いています。整形外科で、暖めたりしましたが、変化なしです。
腕を上げたり下げたりするときの痛みは、少ないですが、腕を後方に伸ばして物を取ったりするときに痛いです。
2 10日前に、歩いていてこけました。その時に左手をひねった感じで地面について、中指と薬指が、未だに腫れています。
整形外科でレントゲンを撮ったのですが、骨折は、していませんでした。
日常生活で物を持ったりすることに支障は無いのですが拳を作ったり、ぞうきんを絞るときに力を入れると中指と薬指が痛いです。
対処することがあれば、教えて下さい。よろしくお願いします。
回答：鈴木亮司
状況をお聞きする限りで、腕の上げ下げの痛みはさほどないということで、神経の代謝自体が低下していることが考えられるので、1.の肩の痛みに対しては以下のものが期待できるかと思います。
【腋窩神経】
スラッキング
https://youtu.be/pCowJnuoDdQ?si=pgHNUNeJgJqdT1Gd
【肩甲上神経】
スラッキング
https://youtu.be/dMMmY2Tqqys?si=JnUdPE6csgWD6g4C
2.の中指と薬指の痛みに足しても神経の代謝改善によって痛みの軽減は期待できると思いますので、以下の動作が良いかと思います。
【尺骨神経】
スラッキング
https://youtu.be/BArh0XSH1MU?si=bao9apRkCMUCXOut
【橈骨神経】
スラッキング
https://youtu.be/4jiavjo8drY?si=8B3uLGWTm-TVPhT-
【正中神経】
スラッキング
https://youtu.be/YHNtuDbAuJo?si=pGx2cjBEm4UcZGz1
またこれらの動作に効果がなかった場合、以下のものも試してみると良いかもしれません！
【腋窩神経】
ストレッチ
https://youtu.be/gm618pT3XlQ?si=1i3Jau95sNRvCgmu
【正中神経】
ストレッチ
https://youtu.be/9lBa5oHLgv8?si=HPka4bGpOcCDnYGF
【橈骨神経】
ストレッチ
https://youtu.be/3V2hZR5d3aY?si=wD8qfXRrmkonz1J6
【尺骨神経】
ストレッチ
https://youtu.be/yzB47JCcaXE?si=UNI60bj26JS8BoB1
【肩甲上神経】
ストレッチ
https://youtu.be/bHmYvZ6b2eQ?si=gFDbULshpjZXtclD
井本 美恵子さん
鈴木先生、早速たくさんの対処法を呈痰していただいて、有り難うございます。
一つずつやっていきます。こんなに可能性があるなんて、驚きです！
鈴木亮司
こちらは対処療法的な内容ではあります。
問題は肩の痛みの出た原因自体を探らないといけませんが、こちらのスラッキングやストレッチと併せて呼吸のエクササイズも行っていただけると相乗効果があるかと思います！
井本 美恵子さん
ありがとうございます！
井本 美恵子さん
3月22日に鈴木先生からご指導を受けた井本です。
左上腕部の痛みは、筋肉だと教わって、紹介された動作をしていました。
ストレッチが気持ちよかったのですが、先生が仰っているピリピリ感が感じられなく、なんとなく右手で、第7頸椎の横あたりを押すと、神経に当たってピリッと、来ました。
その周辺を押さえると肩の下の方がピリピリと痛みを感じました。
その動作をしばらくして、上腕部の痛みを確かめると、少し緩和されていました。
それと、肩が軽くなったようです。左肩がこっているのが、痛みの原因だったのかもしれません。
腋窩神経は、肩の前面にあるのでしょうか？私は、肩の後ろの面の斜めに、痛みが走ります。
こういうやり方で、よろしいのでしょうか？
それと、左手中指と薬指は、まだ腫れたままです。
何かアドバイスを下さいませ。
鈴木亮司
症状の内容からは想像の域を出ない形になってしまいますが、頚椎の動きの悪さで腕の痛みが出ることがあります。（腕の神経の多くは頚椎から出ているものが多いので）
首の体操
↓
https://vimeo.com/1016592783/d45b10a27b
腋窩神経の位置と支配筋の解説
↓
https://www.doctor-1.com/archives/2074
中指、薬指は正中神経の支配なので、正中神経のストレッチやスラッキングが良いかと思います。
正中神経の解説
↓
https://clinic-yokoyama.com/blog/%E6%AD%A3%E4%B8%AD%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E9%BA%BB%E7%97%BA/
【正中神経】
スラッキング
https://youtu.be/YHNtuDbAuJo?si=pGx2cjBEm4UcZGz
ストレッチ
https://youtu.be/9lBa5oHLgv8?si=HPka4bGpOcCDnYGF
井本 美恵子さん
有り難うございます。腕の神経の多くは頸椎から出ているものが多いということは、素人の私にとっては、驚きでした。
ここまで詳しくご指導をしてくださる事も、驚きです。一つ一つ学んでいきたいと思っています。
鈴木亮司
はい、ぜひ講座で学びを深めてたくさん仮説が立てられるようになりましょう🤲🤲
