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質問者：伊藤誠史さん
スワイショウで膝を曲げると大腿四頭筋に負荷が掛かり疲れますが、やり方が間違っていますでしょうか。
回答：桐木香さん
はじめまして✨
一期生の桐木香です。
スワイショウでお膝を曲げると大腿四頭筋に負荷がかかり疲れてしまうのですね。
①前側で力みすぎていないか？
②体重が無意識に四頭筋側にかかっていないか？
③膝を緩める角度が大きすぎないか？
④腕を振り下ろす時に力が入っていないか？
上記を見直してみて
やや前傾になる傾向があるなら、鏡で横向きになり動きをチェックして真下に緩めるような意識を持ってみると良いですよ。
スワイショウはとても気持ちが良いワークなので、
是非リラックスして行ってみてくださいね。
少しでも参考になれば幸いです✨
伊藤誠史さん
ありがとうございます。
早速、教えて頂いた方法をトライしてます。
