症状に対してどの神経が作用するか知りたい(2025/3/31)

質問者：土橋秀行さん

おはようございます
神経ストレッチ、スラっキングを実行しよかと思っているのですが多すぎるのでまずは、私はが困っているところから始めたいのでどの項目をやればよいか指導お願いします。
アイスホッケーの練習後に痛みが2〜3日でます。
肩、腰(骨盤の上の部分),お尻(特に中臀筋)
左膝の上の部分

動画を見ることはできてすべてのストレッチ、スラッキングは、実施済みです。
症状に対してどの神経にアプローチするかがしりたいのです

よろしくお願いします

肩

→肩のどこかによってアプローチする神経が異なりますが一旦肩周りの神経のものを紹介致します。

スラッキング
→副神経、肩甲上神経、腋窩神経

腰(骨盤の上の部分)
→a-VOR（眼球運動）
呼吸

お尻(特に中臀筋)
→大腿外側皮神経

左膝の上の部分
→大腿神経

こちらが対症療法的ですが、
僕からこの種目を選択するかと思います。