上部胸椎の可動性を出すために良い方法はありますか？(2024/4/17)

下位胸椎の場合は広背筋の柔軟性も関係するので側屈運動も有効です💪

上位胸椎は腕を身体の後ろで組んで挙げられるところまで上に挙げるやり方が有効ですが、上腕二頭筋の柔軟性も同時に出していく必要がありますね！

早速の回答有り難う御座います。実施していきます。