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質問者：宗像さん
股関節伸展・膝屈曲・足関節底屈の状態でハムストリングが攣りやすいのですが、どこが悪いのでしょうか？
最近は自分自身も攣ることが少なくなったので、体芯力体操の何が良かったのかと考えています。
回答者：亮司さん
ハムストリングスが攣る場合、反体側の太腿前側かハムストリングスの神経の代謝が直接的原因と思われますので、それぞれのストレッチ、スラッキングが有効かと思います。
なかでもスラッキングの方が有効の可能性が高いと考えています。
大腿神経ストレッチ
大腿神経スラッキング
脛骨神経ストレッチ
脛骨神経スラッキング
腓骨神経ストレッチ
腓骨神経スラッキング
あとはデルマトームからすると仙骨の動きとの関連もありそうですね。
宗像さん
ありがとうございます。デルマトームという視点はまだまだ勉強不足です。
また仙腸関節の動き事態はほぼないとされているように認識しています。
ですが骨盤や臀部を意識的、効果的に動かすことができたことでガチガチな仙腸関節付近の神経代謝が良くなったと考えます。
スラッキングもやってみます。
