目次
質問者：池戸つゆこさん
セルフマスターの立位膝腰同側動作、菱形体操で、右手を挙げて、左を縮める…縮めすぎたのか、脇が攣るように痛くなってから、左を挙げてみたら痛くて伸ばせなくなりました…
今はだるい感じ。無理に動かない方がいいかなと思ってやめたのですが、縮めるを意識しすぎたのでしょうか。。。
縮める意識の時に、ぐいっと脇に力が入ってしまったのかな?と思います。
何か意識するポイントアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
回答：鈴木亮司
背中の痛みに関してですが、背部の筋肉は前庭規管（三半規管、耳石）、視覚が大きく影響している可能性があります。
痛みは腕を挙げる時のみでしょうか？
まずは腕を挙げるときだけなら腕の神経ストレッチかスラッキングでの効果を検証してみてください。
池戸つゆこさん
ワークをした時から、腕を上げる時のみの痛みです。それまで痛みは全くなかったので、脇に力が入ってしまったのだと思います。
大円筋なのか、広背筋なのか、まだ少し痛みがあるので、これから腕の神経ストレッチ、スラッキングをやってみます。
ありがとうございます😊
